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预防学生近视的规范手册

一、引言

预防学生近视是保障青少年视力健康的重要举措。本手册旨在提供科学、规范的近视预防方法，帮助学校、家长和学生共同构建有效的防护体系。通过系统性的指导，降低近视发病率，提升学生的整体健康水平。

二、近视的基本知识

（一）近视的定义与成因

1.近视是指眼睛在放松状态下，平行光线聚焦在视网膜前方，导致远距离物体视物模糊。

2.主要成因包括：遗传因素、长时间近距离用眼、不良用眼习惯、户外活动不足等。

（二）近视的分类

1.原发性近视：由眼轴增长或角膜曲率过大引起。

2.继发性近视：因眼部疾病或药物影响导致。

三、预防近视的措施

（一）控制用眼时间

1.严格遵守“20-20-20”原则：每用眼20分钟，向20英尺（约6米）外远眺20秒。

2.中小学生每日近距离用眼时间不超过40小时，确保课间休息。

（二）改善用眼环境

1.教室光线应均匀柔和，避免眩光或反光。

2.书桌高度与身高匹配，保持书本与眼睛距离30-40厘米。

（三）增加户外活动

1.每日保证2小时以上户外活动时间，如运动、散步等。

2.户外紫外线有助于视网膜释放多巴胺，抑制眼轴增长。

（四）培养良好用眼习惯

1.不在晃动环境下阅读或写字。

2.避免躺着或走路时看书、玩手机。

（五）定期视力检查

1.学龄前儿童每年检查1次，学龄儿童每半年检查1次。

2.发现视力异常及时就医，遵医嘱配戴矫正眼镜。

四、家庭与学校的配合

（一）家庭方面

1.家长以身作则，减少自身长时间近距离用眼行为。

2.为孩子提供符合标准的读写工具，如防蓝光台灯。

（二）学校方面

1.优化课程安排，减少连续讲课时间，每节课间安排眼保健操。

2.定期开展视力健康讲座，提升师生防护意识。

五、总结

预防近视需要多方协作，通过科学用眼、环境改善、户外活动和定期检查等措施，可有效降低近视风险。长期坚持规范行为，将显著提升青少年视力健康水平。

一、引言

预防学生近视是保障青少年视力健康的重要举措。本手册旨在提供科学、规范的近视预防方法，帮助学校、家长和学生共同构建有效的防护体系。通过系统性的指导，降低近视发病率，提升学生的整体健康水平。近视不仅影响学生的学习效率，还可能伴随终身，甚至引发并发症。因此，早期预防、科学干预至关重要。

二、近视的基本知识

（一）近视的定义与成因

1.近视是指眼睛在放松状态下，平行光线聚焦在视网膜前方，导致远距离物体视物模糊。看近处物体时可能不受影响或视力稍差。

2.主要成因包括：

(1)遗传因素：高度近视（通常指-6.00D及以上）具有明显的家族遗传倾向，父母一方或双方为高度近视者，子女患病风险显著增加。

(2)环境因素：

(a)长时间近距离用眼：这是最主要的诱因。包括长时间看书、写作业、使用电脑、手机、平板等电子设备。用眼时间过长、用眼强度过大，会导致睫状肌持续收缩，眼轴也可能在不知不觉中变长。

(b)用眼距离不当：读书写字时，眼睛与书本的距离过近（一般应保持30-40厘米），会使眼睛负担加重。

(c)用眼环境光线不佳：光线过强或过暗，均会引起视觉疲劳，加速近视发展。眩光、反光也会干扰视力。

(d)户外活动不足：研究表明，每日充足的户外活动时间（建议2小时以上）能有效预防近视。户外自然光照能刺激视网膜释放多巴胺，这种物质被认为可以抑制眼轴的过度增长。缺乏户外活动是近视发生和发展的重要危险因素。

(e)不良用眼习惯：如躺着看书、走路看手机、长时间持续用眼后缺乏休息、缺乏远眺习惯等。

3.近视的进展速度：不同个体差异较大，受遗传、环境、生活习惯等多种因素影响。儿童和青少年时期是近视易发和进展的关键阶段，需要特别关注。

（二）近视的分类

1.按屈光度分类：

(1)轻度近视：屈光度在-0.50D至-3.00D之间。通常不严重影响日常生活和学习，但近距离用眼可能稍感吃力。

(2)中度近视：屈光度在-3.25D至-6.00D之间。远距离视力明显下降，看远需眯眼或使用低度数眼镜。

(3)高度近视：屈光度在-6.25D及以上。远距离视力显著模糊，即使佩戴眼镜也可能存在较大视物变形或眼底风险，需定期进行眼底检查。

2.按发病年龄分类：

(1)婴幼儿性近视：通常指3岁前发生的近视，较为罕见，可能与遗传或早期发育异常有关。

(2)儿童期近视：学龄前及小学阶段发生的近视，是近视防控的重点时期。

(3)青少年近视：中学阶段近视进展较快，是近视高发和加深的主要时期。

3.按发病原因分类：

(1)原发性近视：由眼轴增长或角膜曲率过大引起，是最常见的类型。与环境因素（如用眼习惯、户外活动）密切相关。

(2)继发性近视：因眼部疾病（如圆锥角膜）、药物影响（如长期使用糖皮质激素眼药水）、或其他全身性疾病引起。本手册主要关注