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《发现自我完善自我》电子教案

一、基本信息

项目

内容

课程名称

心理健康与职业生涯

教材版本

部编高教版（2023）

课时安排

1课时（45分钟）

授课对象

中职一年级学生

授课类型

新授课（理论+实践）

二、教学目标

（一）知识目标

掌握自我认知的核心维度（兴趣、能力、性格、价值观）。

了解MBTI性格测试、霍兰德职业兴趣测试等自我探索工具的基本原理。

明确自我完善与职业生涯发展的内在关联。

（二）能力目标

能运用至少2种自我探索工具开展自我分析，形成初步的自我认知报告。

学会结合专业学习需求，制定个性化的自我完善计划。

提升将自我认知转化为职业发展方向的思考能力。

（三）情感目标

树立积极的自我认同，接纳自身优势与不足。

激发主动完善自我的意识，增强职业生涯规划的主动性。

培养结合个人特质与时代需求规划未来的责任意识。

三、教学重难点

（一）教学重点

自我认知四大维度的内涵及探索方法。

自我认知与专业学习、职业选择的关联分析。

（二）教学难点

引导学生突破自我认知局限，客观分析自身特质。

帮助学生将抽象的自我分析转化为具体的自我完善行动。

四、教学准备

教师准备：制作多媒体课件（含案例视频、测试量表）、印发MBTI简化测试卷、准备“自我探索任务卡”；提前联系1-2名优秀毕业生录制职业成长访谈视频。

学生准备：课前回顾自身成长经历中的3个成功事件，记录“做什么事时最有成就感”；准备笔和笔记本。

五、教学过程

（一）导入新课：情境唤醒（5分钟）

视频导入：播放2分钟优秀毕业生访谈片段——“从内向中职生到技术骨干：我的自我认知之路”，重点呈现其“发现自身细致特质→选择精密制造专业→刻意训练实操能力”的成长历程。

问题互动：

“视频中毕业生的职业成长关键是什么？”

“你是否清晰自己的优势特质？它与你的专业选择有何关联？”

导入小结：引出课题——自我认知是职业生涯发展的起点，今天我们通过多元工具探索自我、规划成长。

（二）新知探究：自我认知的维度与方法（15分钟）

1.自我认知四大核心维度（8分钟）

采用“理论讲解+案例解析”模式，结合中职生专业特点展开：

兴趣维度：用“霍兰德职业兴趣六边形”图示，说明“现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型、常规型”六种兴趣类型，举例“喜欢动手操作的学生更适配机电、汽修等专业”。

能力维度：区分“硬能力（专业技能、证书）”与“软能力（沟通、协作）”，结合“中职生技能大赛获奖案例”说明能力培养的针对性。

性格维度：用通俗语言解读MBTI四大维度（内倾/外倾、感觉/直觉、思考/情感、判断/知觉），举例“内倾感觉型学生更擅长精细操作类工作”。

价值观维度：列举“薪资待遇、职业稳定、社会价值、个人成长”等常见职业价值观，引导学生思考“什么对我最重要”。

2.实操工具：快速自我探索（7分钟）

量表测试：发放MBTI简化测试卷，学生现场填写并对照说明初步判断自身性格类型。

小组分享：以4人小组为单位，每人用1分钟分享“测试结果与自我感受是否匹配”，组长记录小组共性发现。

教师点拨：强调“测试是参考而非定论”，结合学生分享案例补充解读，避免绝对化认知。

（三）实践应用：自我分析与规划（18分钟）

1.自我剖析任务（10分钟）

发放“自我探索任务卡”，学生结合课前准备与课堂测试完成填写：

维度

我的现状

与专业的匹配点

待提升之处

兴趣

例：喜欢拆解机械装置

适配机电一体化专业

缺乏系统理论支撑

能力

例：能熟练操作基础工具

符合专业实训要求

精密测量技能不足

性格

例：细心、有耐心

适合精度要求高的岗位

沟通表达需加强

价值观

例：追求职业稳定性

契合国企技术岗位需求

需兼顾成长空间

2.案例研讨与计划制定（8分钟）

案例分析：呈现“小李的困惑”——“喜欢与人交流但选择了计算机专业，该如何调整？”，小组讨论“结合自我认知的解决方案”。

制定计划：学生结合自身分析，在任务卡后填写“学期自我完善小目标”，要求包含“能力提升（如考取初级技能证书）、性格优化（如主动参与课堂发言）”等具体内容。

（四）课堂总结与拓展（7分钟）

梳理回顾：用思维导图课件总结“认知维度→探索工具→规划行动”的逻辑链，强调“自我认知是动态过程，需持续完善”。

拓展任务：

课后完成“霍兰德职业兴趣测试”（提供线上测试链接），结合双重测试结果修正自我认知。

采访1位本专业教师或行业从业者，了解“该职业对从业者特质的要求”，下节课分享。

情感升华：引用“世界上没有两片相同的叶子”，鼓励学生“接纳自我、发展自我，让每一种特质都成为职业路上的助力”。

六、板书设计

发现自我完善