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第五期心理总结
——睡眠与梦
2013年4月21日晚上七点，在南一室举办了新一期的心理
之“睡眠与梦”。本次活动请来了韶关学院教育学院心理学专业的
老师作主讲人。
人的一生之中，有三分之一的时间在睡眠中度过，而人在睡眠中
往往伴随着梦境的出现，睡眠与梦是有密切相关的，而且与人的联系
也是相当的密切。通过开设这个关于睡眠与梦的讲座，有利于
了解睡眠的几个阶段，以及有关梦的解释。
潘老师刚开始就给我们读了几组关于人睡眠时间数据，其中老人
和小孩的睡眠时间是最长，青壮年睡眠时间较短，基本上睡眠时间平
均接近8小时。还列举出某几个地方的人群特别能睡，某几个地方的
人群睡眠质量较差，讲述得生动形象，还带点幽默，引人入胜。
接下来，潘老师为讲述睡眠分五个阶段，大概90分钟一
个周期，在深度睡眠的阶段容易出现好的梦境，在快速眼动时期往往
会出现噩梦。潘老师教导我们，睡眠有它一定的作用，在一定程度上
有积极作用，可以提高记忆。有时候会出现前摄抑制和倒摄抑制，经
过科学研究，在睡前看一些材料，有利于提高对这些材料的记忆。潘
老师在这个上，列举了很多生活上的例子，还有很多自己的身边
小事，运用了通俗易懂的知识来诠释这一，让更好地了解
到知识。
此外，在心理活动中潘老师还为我们介绍了睡眠，睡眠
Summaryofthefifthissue
ofpsychologicalsalon-
SleepandDreams
At7p.m.onApril21,2013,anewepisodeofSleepandDreams
washeldintheNanyiConsultingRoom.ThiseventinvitedMr.Pan
WeigangfromtheSchoolofEducation,ShaoguanCollegetobethe
mainspeaker.
Onethirdofaslifeisspentinsleep,andpeopleareoften
accompaniedbytheemergenceofdreams.Sleepiscloselyrelatedto
dreams,andtheconnectionwithpeopleisalsoquiteclose.Byoffering
thislectureonsleepanddreams,itishelpfulforstudentstounderstand
thestagesofsleepandexnationsaboutdreams.
TeacherPanreadseveralsetsofdataonpeoplessleeptimeforus
atthebeginning.Amongthem,theelderlyandchildrenhavethel
ongestsleeptime,andyoungandmiddle-agedpeoplehaveashorter
sleeptime,andbasicallytheaveragesleeptimeiscloseto8hours.It
alsoliststhatpeopleinsomecesareparticularlyabletosleep,and
peopleinsomeceshavepoorsleepquality.Theytellthemvividly
and
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