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大学保健课程考试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.人体最主要的供能物质是（）

A.蛋白质

B.脂肪

C.糖类

D.维生素

2.正常成年人的心率范围是（）

A.40-60次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

3.以下哪种食物富含维生素C（）

A.苹果

B.香蕉

C.橙子

D.西瓜

4.人体骨骼的主要成分是（）

A.钙

B.铁

C.锌

D.镁

5.预防近视要注意（）

A.长时间用眼

B.光线过强

C.保持正确坐姿

D.多躺着看书

6.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.4-6小时

B.6-8小时

C.8-10小时

D.10-12小时

7.运动后大量出汗应补充（）

A.纯净水

B.碳酸饮料

C.淡盐水

D.果汁

8.以下哪种行为不利于心理健康（）

A.与朋友交流

B.自我封闭

C.适度运动

D.听音乐

9.人体最大的器官是（）

A.心脏

B.肝脏

C.皮肤

D.肺

10.以下哪种属于有氧运动（）

A.短跑

B.举重

C.游泳

D.俯卧撑

答案：1.C2.B3.C4.A5.C6.B7.C8.B9.C10.C

多项选择题（每题2分，共10题）

1.良好的饮食习惯包括（）

A.定时定量

B.挑食偏食

C.多吃蔬菜水果

D.少吃油腻食物

2.常见的运动损伤有（）

A.擦伤

B.扭伤

C.骨折

D.中暑

3.心理健康的标准有（）

A.情绪稳定

B.人际关系和谐

C.有良好适应能力

D.经常焦虑

4.以下属于人体必需微量元素的是（）

A.铜

B.铝

C.铁

D.铅

5.预防感冒的方法有（）

A.注意保暖

B.勤洗手

C.多去人员密集场所

D.加强锻炼

6.合理的膳食搭配应做到（）

A.荤素搭配

B.粗细搭配

C.干稀搭配

D.甜咸搭配

7.适合大学生的运动项目有（）

A.篮球

B.瑜伽

C.马拉松

D.太极拳

8.常见的呼吸道传染病有（）

A.流感

B.水痘

C.手足口病

D.肺结核

9.保持口腔卫生的方法有（）

A.早晚刷牙

B.饭后漱口

C.定期洗牙

D.多吃甜食

10.以下哪些是健康的生活方式（）

A.戒烟限酒

B.熬夜

C.规律作息

D.适量运动

答案：1.ACD2.ABC3.ABC4.AC5.ABD6.ABC7.ABD8.ABD9.ABC10.ACD

判断题（每题2分，共10题）

1.感冒了不用吃药，扛一扛就会好。（）

2.运动前不需要热身。（）

3.多吃盐对身体无害。（）

4.每天喝足够的水有利于身体健康。（）

5.晚上熬夜学习对身体没有影响。（）

6.预防龋齿要少吃甜食。（）

7.心理健康与身体健康无关。（）

8.剧烈运动后马上大量饮水。（）

9.只要有症状就是生病了。（）

10.经常参加体育锻炼能提高免疫力。（）

答案：1.×2.×3.×4.√5.×6.√7.×8.×9.×10.√

简答题（总4题每题5分）

1.简述如何预防肥胖？

答：合理饮食，控制热量摄入，少吃高热量食物；加强运动，坚持锻炼；规律作息，避免熬夜。

2.怎样预防缺铁性贫血？

答：多吃含铁丰富食物如瘦肉等；多吃富含维生素C的食物促进铁吸收；定期体检，及时发现和治疗。

3.如何保持良好睡眠？

答：规律作息，按时上床睡觉；营造安静舒适睡眠环境；睡前避免剧烈运动和刺激性食物。

4.简述运动对身体的好处。

答：增强体质，提高免疫力；促进新陈代谢；改善心肺功能；缓解压力，保持良好心态。

讨论题（总4题每题5分）

1.谈谈你对合理膳食的理解。

答：合理膳食要营养均衡，包含各类营养素。做到荤素、粗细、干稀搭配等。能提供身体所需能量和营养，维持健康。

2.说说你在生活中如何预防运动损伤。

答：运动前充分热身；运动时掌握正确动作和技巧；选择合适场地装备；根据自身情况适度运动，避免过度疲劳。

3.讨论心理健康对大学生的重要性。

答：心理健康能让大学生保持良好情绪，利于学习生活。有助于建立和谐人际关系，更好适应社会，促进全面发展。

4.讲讲你对养成良好卫生习惯的认识。

答：良好卫生习惯能预防疾病，如勤洗手防病菌传播。注意口腔、皮肤卫生可保持健康。还能营造良好生活环境，提升生活质量。