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滑雪的基本站姿和滑行技术试题库及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.滑雪基本站姿时，膝盖应（）

A.伸直B.微微弯曲C.过度弯曲

答案：B

2.双板滑雪时，雪板呈什么形状开始滑行较稳（）

A.平行B.八字C.随意

答案：B

3.滑雪时身体重心应放在（）

A.前脚B.后脚C.两脚之间

答案：C

4.直滑降时，视线应（）

A.看脚下B.看远处C.随意

答案：B

5.单板滑雪前刃滑行时，身体倾向（）

A.前方B.后方C.左侧

答案：A

6.双板滑雪加速时主要靠（）

A.腿部发力蹬雪B.身体晃动C.手臂摆动

答案：A

7.滑雪停止时，双板应（）

A.平行并拢B.呈较大八字C.随意放置

答案：B

8.单板滑雪换刃时，关键是（）

A.快速转身B.重心转移C.加大力度

答案：B

9.双板滑雪在较陡坡面滑行，采用什么站姿更稳（）

A.深蹲B.正常站姿C.微蹲

答案：C

10.滑雪准备活动不包括（）

A.手腕脚踝活动B.腰部扭转C.闭眼冥想

答案：C

多项选择题（每题2分，共10题）

1.滑雪基本站姿要点包括（）

A.膝盖微屈B.重心在两脚间C.身体正直D.抬头挺胸

答案：ABCD

2.双板滑雪的基本滑行技术有（）

A.直滑降B.犁式滑行C.平行式滑行D.横滑降

答案：ABC

3.单板滑雪的主要滑行方式包括（）

A.前刃滑行B.后刃滑行C.平花滑行D.刻滑

答案：AB

4.滑雪时影响滑行速度的因素有（）

A.雪板形状B.身体姿势C.雪质D.风力

答案：ABCD

5.双板滑雪犁式转弯技术要点（）

A.内侧雪板承重B.外侧雪板用力蹬雪C.身体向转弯方向倾斜D.头部转向转弯方向

答案：ABCD

6.滑雪前需要检查的装备有（）

A.雪板B.雪鞋C.头盔D.护具

答案：ABCD

7.双板平行式滑行的优势在于（）

A.速度快B.灵活C.美观D.省力

答案：ABD

8.单板滑雪换刃过程包括（）

A.重心转移B.雪板转向C.身体平衡调整D.手臂摆动

答案：ABC

9.滑雪时保持身体平衡的方法有（）

A.调整重心B.依靠手臂平衡C.弯曲膝盖缓冲D.视线稳定

答案：ACD

10.适合初学者练习的滑雪场地特点有（）

A.坡度较缓B.雪质软C.人员少D.有教练指导

答案：ABC

判断题（每题2分，共10题）

1.滑雪基本站姿时，双脚应尽量分开。（）

答案：错误

2.双板滑雪只能用犁式滑行，不能平行滑行。（）

答案：错误

3.单板滑雪前刃和后刃滑行技术一样。（）

答案：错误

4.滑雪时重心向后更有利于加速。（）

答案：错误

5.双板滑雪直滑降时不需要控制方向。（）

答案：错误

6.滑雪前可不做准备活动，直接开始滑行。（）

答案：错误

7.单板滑雪换刃失败一定是因为速度太快。（）

答案：错误

8.双板滑雪在平坦雪道也需要保持基本站姿。（）

答案：正确

9.滑雪过程中可以随意改变雪板固定器的松紧。（）

答案：错误

10.学习滑雪先从简单的动作和缓坡开始更安全。（）

答案：正确

简答题（每题5分，共4题）

1.简述双板滑雪基本站姿的要点。

答案：双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心置于两脚之间，上身正直，抬头平视前方。

2.单板滑雪前刃滑行如何保持平衡？

答案：身体微微前倾，重心放在前脚，膝盖自然弯曲，通过调整身体姿态和重心位置来保持平衡，视线看向滑行方向。

3.双板滑雪犁式转弯的原理是什么？

答案：通过改变双板形成的犁式角度大小，内侧雪板承重，外侧雪板蹬雪，身体向转弯方向倾斜，从而实现转弯。

4.滑雪前准备活动有哪些重要性？

答案：能活动关节、拉伸肌肉，提升身体灵活性与协调性，使身体适应即将开始的运动，降低受伤风险。

讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论双板滑雪平行式滑行和犁式滑行的适用场景。

答案：平行式滑行适用于中高速滑行、较陡坡面和追求速度与灵活的场景；犁式滑行适合初学者、缓坡、需要控制速度和练习基础转弯时使用。

2.分析单板滑雪换刃不流畅的可能原因及解决办法。

答案：原因可能是重心转移不及时、身体协调性差等。解决办法是加强重心转移练习，多在缓坡练