常见运动损伤的处理与预防.ppt

常见运动损伤的处理与预防演示文稿第1页，共23页。

优选常见运动损伤的处理与预防Ppt第2页，共23页。

中暑第3页，共23页。

抽筋第4页，共23页。

抽筋第5页，共23页。

小臂骨折第6页，共23页。

小腿骨折第7页，共23页。

常见运动损伤的处理与预防第8页，共23页。

运动损伤的定义在体育运动中，不管任何原因所造成的损伤都成为运动损伤。第9页，共23页。

常见的三种运动损伤1、中暑2、抽筋3、骨折第10页，共23页。

中暑什么叫做中暑？中暑是指人体的热量不能散发出去，导致脑组织水肿，出现功能障碍。第11页，共23页。

2、中暑的原因（1）处于高温环境下。（2）强烈阳光辐射。（3）流汗过多，缺少水分。（4）过度疲劳，睡眠不足。（5）体弱带病运动。（6）通风不良。第12页，共23页。

3、中暑的症状先兆中暑出现头晕、头痛、口渴、多汗、全身乏力、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略升高。第13页，共23页。

轻度中暑除了有先兆中暑的症状外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等症状，体温升高至38℃以上。第14页，共23页。

重度中暑除了有先兆中暑和轻度中暑的症状外，还会出现恶心、呕吐，皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水,体温高达40℃以上，伴有不同程度的意识障碍。第15页，共23页。

4、怎样处理中暑？应立即离开高温环境，到通风阴凉处休息，意识清醒的情况下，可让患者服用含糖或盐的水，用凉水擦身，严重时送医院治疗。第16页，共23页。

5、怎样预防中暑？（1）运动前、后，要及时补充水分。（2）高温的条件下，运动量不宜过大，运动时间不宜过长。（3）合理的作息。（4）配备适当的防暑饮料。第17页，共23页。

抽筋1、什么叫做抽筋？抽筋是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。第18页，共23页。

2、抽筋的原因（1）准备活动不充分。（2）温度较低。（3）过度疲劳，运动量过大，长时间剧烈运动，大量出汗。（4）精神过度紧张。第19页，共23页。

3、抽筋的处理方法（1）立即停止运动。（2）反向拉伸。（3）轻轻按摩。（4）若有疼痛，可冷敷，解决疼痛问题。第20页，共23页。

4、预防措施（1）充分做好准备活动和放松运动。（2）运动前、后要适量补充水分。（3）不要过于疲劳（运动时间不要太长、运动量不要太大）。（4）加强身体锻炼，提高自身身体素质。第21页，共23页。

骨折1、骨折的定义是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。第22页，共23页。

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