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初中体育恢复训练;;01;指通过系统性、渐进性的运动干预，帮助学生在运动损伤或长期停训后重建身体机能，恢复肌肉力量、柔韧性和心肺功能，确保运动能力回归正常水平。;骨骼发育特征;;02;通过短跑、立定跳远、仰卧起坐等项目评估学生的爆发力、耐力和协调性，为后续训练计划提供数据支持。;既往病史调查;需由专业医师明确是否存在高血压、脊柱侧弯等禁止剧烈运动的健康问题，并出具书面建议。;03;热身活动安排;核心训练项目;静态拉伸与筋膜放松;04;伤害预防策略;;监督机制建立;05;;;;06;;家校协作建议;;感谢观看
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