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儿童心理情绪调节课程教案

引言：点亮心灯，守护成长

在孩子们五彩斑斓的世界里，情绪如同变幻莫测的天气，时而阳光灿烂，时而乌云密布。帮助他们认识、理解并妥善管理这些“小情绪”，是我们送给他们成长路上最珍贵的礼物之一。本教案旨在通过一系列生动有趣、循序渐进的活动，引导儿童探索自己的情绪世界，初步掌握情绪调节的基本方法，增强心理韧性，为他们未来健康人格的塑造奠定坚实基础。

课程名称：我的情绪小管家

一、课程概述

本课程专为学龄期儿童设计，聚焦于儿童情绪认知、情绪表达与情绪调节能力的培养。通过互动游戏、情景模拟、故事分享和艺术表达等多元形式，帮助儿童识别自身及他人的基本情绪，学习用恰当的方式表达情绪，并初步尝试运用积极的策略应对负面情绪，促进其社会性情感能力的发展。

二、适用对象

建议面向小学低年级（6-8岁）儿童，可根据实际情况调整活动难度，适用于学校心理健康课程、课后托管班、社区活动中心或家庭教育指导等场景。

三、课程目标

本课程旨在引导儿童：

1.认知层面：认识并命名至少四种基本情绪（如喜、怒、哀、惧），理解情绪本身没有好坏之分，每一种情绪都有其存在的意义和价值。

2.情感层面：体验并接纳自己的各种情绪，包括那些曾经让他们感到不适的情绪，培养对自我情绪的觉察能力和对他人情绪的同理心。

3.技能层面：初步学习并尝试运用至少两种简单有效的情绪调节方法，如深呼吸放松法、积极暂停法等，以应对日常生活中可能遇到的轻度情绪困扰。

四、课程时长

建议单次课程时长为40-45分钟，可根据儿童的年龄特点和注意力集中情况灵活调整各环节时间。

五、教学准备

1.环境布置：安静、舒适、安全的活动空间，光线充足，地面整洁。可准备一块白板或大张纸用于记录和展示。

2.教具材料：

*情绪卡片（印有不同表情的图片或卡通形象，如笑脸、哭脸、生气脸、害怕脸等）。

*绘本故事（选择与情绪主题相关的适龄绘本，如关于生气、害怕或友谊的故事）。

*绘画工具（画纸、彩色蜡笔或马克笔）。

*一个“情绪垃圾桶”（可以是装饰过的纸箱）或“平静瓶”（透明瓶子装入水和亮片）。

*轻松的背景音乐（用于放松环节）。

*小奖品或鼓励贴纸（可选，用于积极行为的强化）。

3.教师准备：熟悉教案流程，准备好引导语，保持积极、耐心、包容的态度。课前调整好自身情绪状态，以平和的心态投入教学。

六、教学过程

（一）暖场与导入：情绪猜猜乐（约5-7分钟）

*活动目标：营造轻松愉快的课堂氛围，初步激发儿童对情绪的关注和兴趣。

*活动流程：

1.教师微笑问候：“小朋友们好！今天我们要一起来探索一个非常有趣的主题，它和我们每天的感受有关。”

2.教师做出几种夸张的表情（如开心地大笑、假装生气地皱眉、做出害怕的样子），请儿童猜猜老师现在是什么情绪。

3.邀请几位儿童轮流上台模仿不同的情绪表情，其他儿童猜测。

*引导语示例：“哇，刚刚XX小朋友模仿的‘开心’真是太像了，老师都被你的笑容感染了！谁能告诉大家，你什么时候会感到开心呢？”

（二）情绪认知：情绪小怪兽来了（约10-12分钟）

*活动目标：帮助儿童认识并命名基本情绪，理解情绪的多样性。

*活动流程：

1.绘本导入/情绪卡片展示：

*（若使用绘本）教师讲述一个与情绪相关的绘本故事（如《我的情绪小怪兽》简化版），引导儿童观察故事中角色的情绪变化。

*（若使用情绪卡片）逐一出示情绪卡片，请儿童说出卡片上的情绪名称，并描述这种情绪看起来是什么样子的（如“生气的时候，眉毛会怎么样？嘴巴会怎么样？”）。

2.讨论与分享：“小朋友们，我们刚刚认识了开心、生气、难过、害怕这几种情绪。想一想，当你感到开心的时候，你会做什么？心里是什么感觉？那生气的时候呢？”鼓励儿童自由发言，分享自己经历过的这些情绪及其情境。

*关键点：强调每种情绪都是正常的，就像天气一样，有晴天也有雨天，没有绝对的好坏。我们都会有各种各样的情绪。

（三）情绪表达：画出我的心情（约8-10分钟）

*活动目标：鼓励儿童用非语言方式表达自己的情绪，促进情绪的外化与梳理。

*活动流程：

1.教师发放画纸和彩笔：“现在，请小朋友们想一想，你最近一次有特别强烈的情绪是什么？可以是开心的，也可以是生气的、难过的，或者是害怕的。请你用画笔把这种情绪画出来，不需要画得很像，只要能代表你的心情就好。”

2.儿童独立创作，教师巡回观察，对有需要的儿童给予适当支持，但不干预其创作内容。

3.邀请愿意分享的儿童展示自己的画作，并说说画的是什么情绪，为什么会有这种情绪（尊重儿童意愿，不强迫分享）。

*引导语示例：“你的画用了很多红色，看起来很热烈，能和我们说说这代表你当时