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小学心理健康日方案

一、活动背景

小学阶段是儿童身心发展的关键转折期。孩子们从幼儿园的游戏主导模式过渡到以学习为主的校园生活，既要适应学科知识的系统学习，又要处理同伴交往、自我认同等复杂的心理课题。我们在日常观察中发现：有的孩子因一次数学小测失利躲在教室角落抹眼泪，有的孩子为了引起关注故意在课堂上做鬼脸，还有的孩子面对父母的高期待时小声说“我怕考不好他们会失望”……这些看似微小的情绪波动，实则是心理健康需求的无声呐喊。

《中小学心理健康教育指导纲要》明确指出，要注重面向全体学生，培养积极心理品质。基于此，结合我校“润心育人”的教育理念，特策划本次心理健康日活动，旨在为孩子们搭建一个“敢说心事、会调情绪、懂爱自己”的成长平台，让心理健康教育真正走进孩子的日常。

二、活动目标

本次心理健康日以“呵护心灵幼苗共筑成长晴空”为核心导向，目标设置兼顾认知、情感、行为三个维度：

认知目标：通过多样化活动，帮助学生理解“心理健康和身体健康同样重要”，知道情绪有好坏之分但无对错，初步了解调节情绪的常用方法。

情感目标：营造安全、包容的心理表达环境，让学生敢在同伴和老师面前说出内心感受，减少“我必须永远开心”的错误认知，增强情感共鸣能力。

行为目标：引导学生掌握1-2种适合自己的情绪调节小技巧（如深呼吸法、积极暗示语），推动家长关注孩子心理需求，形成“学校-家庭”协同育人的初步意识。

三、活动基本信息

活动主题：心有阳光快乐成长

活动时间：xx月第x周周x（全天）

活动地点：学校操场（主会场）、各班级教室（分会场）、心理活动室（体验区）

参与对象：全校1-6年级学生（约800人）、全体教师（50人）、家长代表（每班级2-3名）

四、活动内容设计（由浅入深、分层推进）

（一）启动仪式：播下“心”的种子（8:30-9:15）

主会场设在操场，用彩色气球和“心灵彩虹”主题海报营造温暖氛围。仪式设计避免冗长说教，以“孩子能懂、孩子爱看”为原则：

首先由校长用孩子们熟悉的“大朋友”身份发言，他会说：“上周有个二年级的小朋友偷偷告诉我，他害怕上台讲故事。其实啊，校长小时候也不敢在很多人面前说话，但后来我发现，把台下的人都想象成自己的好朋友，就没那么紧张了。今天这个日子，就是要让每个小朋友都能说出自己的‘小害怕’‘小开心’，因为你的心情，很重要！”

接着是学生代表——五年级的小雨带来情景表演《我的情绪日记》。她会用情景剧演绎自己从“数学考砸躲在房间哭”到“和妈妈一起分析错题、画笑脸鼓励自己”的过程，最后举起写满“我能行”便签的展示板说：“原来难过的时候，说出来、画出来，心里就会轻松很多！”

仪式尾声，全体师生一起做“情绪拍手操”：“拍拍肩，好心情；跺跺脚，烦恼跑；抱一抱，朋友好；笑一笑，阳光到！”在欢快的节奏中，心理健康日正式拉开帷幕。

（二）分龄主题活动：浇灌“心”的成长（9:30-11:30）

考虑到不同年级学生的认知水平和心理特点，活动设计采用“阶梯式”内容：

低年级（1-2年级）：情绪王国大冒险

以游戏化、具象化为主，在教室开展“情绪宝宝找家”活动。每个孩子会拿到一张画有不同表情（大笑、生气、难过、害羞）的卡片，然后走到教室四周贴着对应“情绪小屋”的海报前。心理老师通过故事引导：“生气宝宝的小屋有个魔法按钮，按一按就会变成‘我可以说‘我不喜欢这样’’；难过宝宝的小屋有温暖的拥抱，抱一抱就会好起来……”孩子们在游戏中认识情绪，知道每种情绪都有“正确表达”的方法。

中年级（3-4年级）：我是情绪小管家

重点培养情绪调节能力，开展“情景剧场”和“情绪工具箱”制作。孩子们分组表演“同桌借橡皮没还”“被误会偷了铅笔”等日常场景，然后一起讨论：“这时候可以怎么做？”有的小组说“先深呼吸三次再说话”，有的说“直接告诉对方‘我有点生气’”。讨论结束后，每个孩子用彩纸做一个小纸盒，里面装上自己的“调节宝贝”——可能是一句鼓励的话（“我很棒”）、一张和好朋友的合影，或者一片薄荷糖（紧张时含一颗）。

高年级（5-6年级）：心灵对话小课堂

结合青春期前期的心理特点，开展“成长的烦恼”主题分享和“积极心理”讲座。心理老师用孩子们投稿的真实问题（如“妈妈总拿我和别人比怎么办”“最好的朋友突然不理我了”）作为案例，引导大家思考“哪些是别人的期待，哪些是自己的感受”“友谊需要双方的努力”。课堂最后，孩子们在便利贴上写“给未来自己的一句话”，投进“时间胶囊”，约定毕业时再打开。

（三）互动体验区：触摸“心”的温度（13:30-15:30）

在心理活动室和走廊设置四个体验点，孩子们可以自由选择参与：

情绪树洞：一个用纸箱做的“秘密信箱”，孩子们可以匿名写下烦恼或开心事。心理老师和高年级“心灵小助手”会在活动后1周内认真回复，比如“你说‘妈妈总凶我’，其实她可能太担心你写错作业，但她