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协调和平衡评估
协调和平衡评估是一项重要的体能测试项目，用于评估个体在运动中的协调和平衡水平。本次体检将通过以下几个指标来进行评估：手臂平衡、躯干平衡、眼睛追踪、动作协调和双下肢平衡。请您按照以下表格进行相应的评估：
评估项目：协调和平衡评估
评估日期：____________________
|序号|评估项目|评估内容|评估结果（满分10分）|
|-------|-------|---------|-------------------|
|1|手臂平衡|静态平衡：双手直臂水平向前伸展，保持稳定的姿势、不摇晃，双手的高度差不超过1cm||
|||动态平衡：双手直臂水平向前伸展，轻轻晃动两次，迅速恢复到原来的姿势||
|-------|-------|---------|-------------------|
|2|躯干平衡|静态平衡：双脚分开与肩同宽，双手放在腰部，保持稳定的姿势、不摇晃||
|||动态平衡：双腿分开与肩同宽，轻轻晃动两次，迅速恢复到原来的姿势||
|-------|-------|---------|-------------------|
|3|眼睛追踪|躯干保持稳定，头部完成左右上下转动，并尽可能准确地追踪前方指定的目标||
|-------|-------|---------|-------------------|
|4|动作协调|运动项目：根据要求进行侧向滑步（左右各3次），保持平稳的身体姿态||
|||评估人员观察个体的动作是否流畅、协调，并保持平稳的姿势||
|-------|-------|---------|-------------------|
|5|双下肢平衡|单腿站立：左/右腿抬起，保持稳定的姿势、不摇晃，双臂放在腰部||
|||双腿倒立：双腿前伸，躯干保持平稳，尽可能地保持平衡||
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备注：评估结果根据实际情况给出10分制的打分，10分为最优秀，分数越低代表协调和平衡能力越弱。
请在每个评估项目下的评估结果栏中填写相应的分数，根据实际测试结果进行评分。同时，也请在表格最上方填写评估日期，以便进行数据统计和对比分析。
评估完成后，可以将评估结果与常见的平均值进行比较，从而了解个体的协调和平衡水平，为制定个性化的训练计划提供指导和参考。此外，也可以根据测试结果进行适当的改进和调整，以提升个体的协调和平衡能力。
祝您体检顺利！
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