第四章运动训练原则.pptVIP

第29页，共53页，星期日，2025年，2月5日第30页，共53页，星期日，2025年，2月5日2.2适宜比赛条件出现的周期性特征运动员只有在适宜的比赛环境下才能创造好成绩，因此，比赛时间的确定呈现周期性。从而也决定组织训练的周期性。气候、场地、器材比赛条件中，气候条件具有鲜明的周期特点。第31页，共53页，星期日，2025年，2月5日2.3人体竞技状态发展的阶段性规律竞技状态是指运动员参加比赛的战斗准备状态。最佳竞技状态第32页，共53页，星期日，2025年，2月5日第33页，共53页，星期日，2025年，2月5日竞技状态、生理学基础、任务及时期的对应关系表?竞技状态生理学基础任务时期形成适应性机制（对训练负荷的应答性提高）发展一般和专项竞技能力促使竞技状态的形成准备期保持动员性机制（动员生理心理潜能，系统高度协调）提高专项竞技能力,发展稳定的竞技状态,创造新成绩比赛期消退保护性机制（机体拒绝继续高度工作）积极恢复消除心理、生理疲劳恢复期第34页，共53页，星期日，2025年，2月5日判断最佳竞技状态的方法训练学：区段评定法以前一年的最好成绩作为参考点（100％），将运动员成绩水平划分四个区段。第一区好成绩区段不低于2％；中成绩区2－3.5％；差成绩区3.5-5%；劣成绩区5％以上。生理生化：晨脉、尿、眼压、握力，休息状态下的心电，心脏收缩间期的测试；睾酮、酶、尿等客观评定心理学：运动员的主观感情分析如：渴望比赛。教练员达到良好的状态如：充满信心、鼓励、消除其他紧张因素补充内容第35页，共53页，星期日，2025年，2月5日3.训练学要点3.1周期的不同类型周期类型时间结构计划类型多年周期２－２０年多年计划年度周期１－３个大周期年度计划大周期计划大周期每个大周期１０－３０周大周期计划中周期４－１５周中周期计划小周期７＋－３天４－２０次课小周期计划日周期１－３次训练课课周期１－３个小时课训练计划第36页，共53页，星期日，2025年，2月5日3.2选择适宜的周期类型，安排好训练计划多年训练计划全程性、阶段性年度周期单周期、双周期、多周期中周期小周期第37页，共53页，星期日，2025年，2月5日第38页，共53页，星期日，2025年，2月5日第1页，共53页，星期日，2025年，2月5日

??第一节概述1、运动训练原则的含义（包括原则的含义）2、运动训练原则的理论体系3、学习运动训练原则的重要意义了解运动训练原则的含义、运动训练原则的理论体系以及运动训练原则在运动训练实践活动中的重要作用第2页，共53页，星期日，2025年，2月5日1、运动训练原则的释义原则是人们说话行事所依据的法则或标准。规律是指系统内部各构成要素，以及与系统外部各相关要素间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。第3页，共53页，星期日，2025年，2月5日运动训练规律是指运动训练系统内部各构成要素间，以及与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。运动训练原则是根据运动训练活动的客观规律而确定的，组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。第4页，共53页，星期日，2025年，2月5日2、运动训练原则的理论体系练什么----竞技需要原则---一般专项训练相结合原则练多少----适宜负荷原则---合理安排运动负荷原则怎么练----周期安排原则----周期性原则适时恢复原则----恢复性原则动机激励原则----激励性原则系统训练原则----系统不间断性原则有