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孕妇的安全运动方式
一、现状分析：孕期运动认知与实践的矛盾与需求
走在孕产门诊的走廊里，常能听到这样的对话：“大夫，我怀孕了是不是得躺着？”“我表姐怀孕时爬楼梯结果见红了，可不敢动！”这些声音折射出当下孕期运动的普遍现状——一边是医学指南反复强调孕期适度运动的必要性，一边是多数孕妇因认知偏差或信息混乱陷入”动与不动”的两难。
根据近年孕产期健康调查数据，超过60%的孕妇在孕期完全停止孕前的运动习惯，其中35%的人认为”孕期运动不安全”是主要原因；而在选择运动的孕妇中，近40%存在运动类型单一（仅散步）、强度把控不准（要么像孕前一样跑步，要么慢悠悠晃悠）的问题。更值得关注的是，随着”孕期增重
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