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热爱生命热爱生活讲述者：PPT老师
目录01规律作息02规律饮食03热爱运动04拒绝不良信息
规律作息01第一部分
睡眠是孩子成长发育的重要环节家长应确保孩子的卧室安静、舒适、柔和，避免刺激性强的颜色和嘈杂的环境。此外，家长们还可以培养孩子良好的睡前习惯：比如，让孩子在睡前进行一些放松的活动，如阅读、听音乐或者进行深呼吸练习，以帮助他们更好地入睡。
家长以身作则孩子很多时候是模仿家长的行为。如果家长自己作息混乱，经常熬夜，孩子也很难养成良好的作息习惯。我有个亲戚，自己每天晚上追剧到很晚，孩子也跟着晚睡。后来，他意识到问题后，自己开始早睡早起，孩子在他的影响下，作息也逐渐规律起来。所以
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