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中小学生珍爱生命教育班会课件讲述者：PPT老师
目录01规律作息02规律饮食03热爱运动04拒绝不良信息
规律作息01第一部分
定时起床定时起床。不论晚上睡眠质量如何，早晨都应该坚持在固定时间起床。冬天起床，可以先打开台灯，提醒身体的每一个部位准备醒过来。这时，我们可以在床上动动手脚关节，然后坐在床边清醒一会，等脑袋和身体完全清醒，再起来洗漱。
饮食和活动要规律饮食和活动要规律。从历史上多个伟人的作息时间表可以看出来，他们并没有为了工作而“废寝忘食”，而是高效地分配时间，不仅兼顾了工作、创作，也会坚持运动，规律地使用一日三餐，并且保持与家人、朋友交流。我们不妨根据自己的工作和需求制订
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