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高温天气下中暑预防要点

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中暑的基本知识

高温天气的影响

中暑的预防措施

中暑的急救方法

中暑高风险人群

中暑预防的宣传教育

目录

中暑的基本知识

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01

中暑的定义

中暑是因高温环境导致体温调节失衡，引发的身体不适。

中暑概念

包括热射病、热痉挛和热衰竭，严重程度各不相同。

中暑类型

中暑的类型

体温显著升高，伴意识障碍，属重症中暑。

热射病

肌肉痉挛，多因大量出汗后盐分丢失过多所致。

热痉挛

中暑的症状

出现口渴、乏力、多汗、头晕等症状，体温正常或略高。

先兆中暑

除先兆中暑症状外，还伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等。

轻度中暑

高温天气的影响

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02

对人体健康的影响

高温下人体易患热射病，严重时可致多器官功能衰竭。

热射病风险

高温导致大量出汗，易引发脱水和电解质失衡，影响健康。

脱水与电解质失衡

对户外活动的影响

活动强度降低

高温易导致体力消耗快，户外活动强度需相应降低。

活动时间受限

高温天气下，户外活动时间需缩短，避免长时间暴露。

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对工作效率的影响

高温环境下，工作者效率下降，任务完成量减少。

减少产出量

高温使人易疲劳，难以长时间集中精力工作。

降低专注力

中暑的预防措施

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03

个人防护措施

选择轻薄、透气的棉质衣物，利于汗液蒸发散热，预防中暑。

穿着透气衣物

避免在高温时段外出，尽量选择清晨或傍晚进行户外活动。

合理安排活动

环境调整建议

01

保持室内通风

确保居住和工作场所空气流通，降低室内温度，预防中暑。

02

减少高温暴露

避免在高温时段外出，如需外出应做好防晒措施，减少热辐射。

饮食与水分补充

多吃清淡易消化食物，如瓜果蔬菜，减少油腻辛辣摄入。

01

合理饮食

定时定量饮水，不要等到口渴才喝，可适量补充淡盐水。

02

及时补水

中暑的急救方法

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04

初步急救措施

迅速将中暑者移至阴凉、通风处，避免继续暴露在高温下。

转移至阴凉处

用湿毛巾擦拭身体，扇风降温，并适量补充含盐分的清凉饮料。

降温补水

寻求专业医疗帮助

发现中暑者后，应立即拨打急救电话，确保专业医疗人员及时到达。

及时拨打急救

01

在等待救援过程中，配合中暑者情况，按医护人员指示进行初步处理。

配合医疗救治

02

防止二次伤害

01

转移至阴凉处

迅速将中暑者移至阴凉通风处，避免继续暴露在高温下。

02

避免不当操作

不要随意给中暑者喂食或饮水，以防呛咳或加重病情。

中暑高风险人群

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05

老年人的防护

老年人应尽量避开中午至下午高温时段外出，减少中暑风险。

避免高温时段外出

01

老年人需定时饮水，保持身体水分充足，预防脱水导致中暑。

保持身体水分

02

儿童的防护

01

避免高温时段外出

高温时段减少儿童外出活动，防止长时间暴露在烈日下。

02

及时补水

鼓励儿童多喝水，保持体内水分充足，预防脱水。

慢性疾病患者的防护

高温易加重心脏负担，需避免高温时段外出，及时补水。

高温影响血糖调节，需密切监测血糖，防止脱水。

心血管病患者

糖尿病患者

中暑预防的宣传教育

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06

健康教育的重要性

提升防范意识

普及急救知识

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通过宣传教育，增强公众对高温天气下中暑风险的认知，提升防范意识。

02

教育公众掌握中暑急救的基本方法，以便在紧急情况下能够及时自救或互救。

宣传教育的途径

01

社区宣传

在社区内开展中暑预防讲座，发放宣传手册，增强居民防范意识。

02

网络平台

利用社交媒体、公众号等网络平台发布中暑预防知识，扩大宣传范围。

提高公众意识的策略

设计并分发图文并茂的中暑预防手册、海报等资料。

制作宣传资料

通过社区讲座、线上直播等形式普及中暑预防知识。

开展宣传活动

谢谢

Thankyou