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小学心理健康辅导专题活动设计

一、活动背景与意义

小学阶段是儿童生理和心理发展的关键时期，也是情绪认知与管理能力形成的重要奠基阶段。在日常学习与生活中，小学生常常会面临各种情绪体验，如考试失利的沮丧、与同伴发生矛盾的愤怒、受到表扬的喜悦等。然而，由于认知水平和生活经验的限制，他们往往难以准确识别自身及他人的情绪，更缺乏有效的情绪调节方法，容易出现情绪困扰，甚至影响其学习效率、人际交往和身心健康。

因此，设计并实施以情绪认知与管理为主题的心理健康辅导活动，旨在帮助小学生正确认识常见情绪，学习接纳自身情绪，并初步掌握一些简单实用的情绪调节技巧，提升情绪管理能力，促进其心理健康发展，为他们未来的幸福人生打下坚实基础。

二、活动设计理念与原则

1.儿童为本原则：活动内容与形式充分考虑小学生的年龄特点、认知规律和兴趣点，以他们喜闻乐见的方式开展，如游戏、故事、角色扮演等，确保活动的吸引力和参与度。

2.积极心理学导向：关注学生的积极心理品质，引导学生发现自身的情绪资源，培养积极乐观的人生态度，强调情绪本身没有绝对的好坏，关键在于如何理解和应对。

3.体验性与互动性原则：通过创设具体情境，让学生在亲身体验中感知情绪、理解情绪，并在与同伴的互动交流中分享感受、学习方法，注重“做中学”。

4.发展性与预防性原则：活动不仅针对当前可能存在的情绪问题进行疏导，更侧重于培养学生长远的情绪管理能力，预防情绪问题的发生。

5.趣味性与教育性相结合原则：在保证活动生动有趣的同时，融入情绪认知、情绪调节等核心教育目标，使学生在轻松愉快的氛围中获得成长。

三、活动目标

1.认知目标：帮助学生认识和命名常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧等），了解不同情绪的外部表现特征，知道情绪是生活的一部分。

2.情感目标：引导学生体验和接纳自己的各种情绪，包括所谓的“负面情绪”，培养积极乐观的情绪态度，增强情绪自我觉察能力。

3.行为目标：使学生初步学习并尝试运用至少两种简单的情绪调节方法（如深呼吸、倾诉、转移注意力等）来应对自己的消极情绪。

四、活动对象

小学中年级学生（三、四年级）

五、活动时长

一课时（约40分钟）

六、活动准备

1.环境准备：宽敞、明亮、安静、温馨的教室或团体辅导室，地面整洁，桌椅可灵活摆放（如围成圆圈或小组形式），营造安全、放松的心理氛围。

2.材料准备：

*多媒体设备：电脑、投影仪、音响。

*PPT课件：包含情绪图片、小故事、情景图片、放松音乐等。

*情绪卡片：绘制或打印有不同表情（喜、怒、哀、惧、惊讶、平静等）的卡片。

*绘画材料：A4纸若干、彩色画笔/蜡笔。

*“情绪垃圾桶”：一个装饰过的纸箱或篮子。

*小奖品或鼓励贴纸（可选）。

*辅导员用的引导语提纲。

七、活动流程设计

（一）暖场活动：情绪天气预报（约5分钟）

1.活动导入：

辅导员：“亲爱的小朋友们，大家好！欢迎来到我们的心理健康小课堂。在开始今天的正式内容之前，我们先来做一个有趣的‘情绪天气预报’。就像每天我们会看天气预告，知道今天是晴天、阴天还是雨天一样，我们的心情也像天气一样，会有不同的变化。”

2.活动规则：

辅导员：“现在，请大家闭上眼睛，静静地感受一下自己此刻的心情。然后，用一种天气来形容你现在的心情，比如‘晴天’代表心情很好，很开心；‘阴天’代表有点闷闷不乐；‘小雨’代表有点难过；‘雷阵雨’代表可能有点生气或激动。想好了吗？请睁开眼睛，谁愿意和大家分享一下你的‘情绪天气’？”

3.分享与回应：

邀请3-5名学生分享，辅导员对每个分享给予积极回应，如：“哦，你今天是晴天，真为你感到高兴！”“有点阴天啊，没关系，我们今天的活动可能会给你带来一些阳光哦。”

4.过渡：

辅导员：“谢谢大家的分享！我们的情绪就像天气一样丰富多彩，也会不断变化。今天，我们就一起来探索情绪的奥秘，学习如何成为自己情绪的小管家，好不好？”（板书或PPT呈现活动主题：我的情绪小管家）

（二）核心活动：情绪探索与认知（约15分钟）

1.环节一：情绪猜猜看——认识情绪面孔

*辅导员出示不同情绪表情的卡片（喜、怒、哀、惧、惊讶等），请学生抢答是什么情绪。

*引导学生讨论：“当你看到这个表情的时候，你觉得他/她心里是什么感觉？”“你从哪里看出来的？”（引导学生关注面部表情，如眉毛、眼睛、嘴巴的变化）。

*小结：“我们的脸上有很多‘情绪密码’，通过观察表情，我们可以了解别人的情绪。”

2.环节二：我的情绪小词典——给情绪命名

*辅导员：“除了我们刚才看到的这些情绪，生活中你还体验过哪些情绪呢？请大家开动小脑筋，想一想，说出来和大家分享。”

*鼓励学生自由发言，辅导员