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2025年心理健康知识精选题库及答案

单项选择题

1.下列哪种情绪属于积极情绪？

A.焦虑

B.愤怒

C.喜悦

D.悲伤

答案：C。喜悦是积极情绪，它能带来愉悦的感受，促进身心健康；而焦虑、愤怒和悲伤通常会给人带来负面的身心体验。

2.当一个人遇到挫折时，表现出与自己年龄不符的幼稚行为，这种心理防御机制是？

A.否认

B.退行

C.升华

D.压抑

答案：B。退行是指个体在遇到挫折或面临压力时，放弃已经学到的比较成熟的适应技巧或方式，而退行到使用早期生活阶段的某种行为方式，以满足自己的某些欲望，表现出与自己年龄不符的幼稚行为。否认是拒绝承认现实；升华是将负面情绪转化为积极的行为；压抑是把意识不能接受的冲动、情感等抑制到潜意识中。

3.心理健康的最终目标是？

A.自我实现

B.和谐人际关系

C.保持人格完整

D.保持协调情绪

答案：C。保持人格完整是心理健康的最终目标，它涵盖了个体的认知、情感、意志等多方面的协调统一。自我实现是人的高层次需求；和谐人际关系是心理健康的重要表现之一；保持协调情绪是心理健康的一个方面。

4.以下哪种方法不能有效缓解压力？

A.运动

B.暴饮暴食

C.听音乐

D.与朋友倾诉

答案：B。暴饮暴食不仅不能有效缓解压力，还可能会对身体健康造成不良影响，如导致肥胖、肠胃问题等。运动可以释放压力荷尔蒙；听音乐能放松身心；与朋友倾诉可以获得情感支持，都有助于缓解压力。

5.一个人总是反复检查门窗是否关好，这可能是哪种心理障碍的表现？

A.恐惧症

B.强迫症

C.焦虑症

D.抑郁症

答案：B。强迫症的特点是反复出现强迫观念和强迫行为，反复检查门窗是否关好属于强迫行为。恐惧症是对特定事物或情境有强烈恐惧；焦虑症主要表现为过度的焦虑和担忧；抑郁症以显著而持久的心境低落为主要特征。

多项选择题

1.影响心理健康的因素有哪些？

A.生物因素

B.心理因素

C.社会因素

D.自然环境因素

答案：ABC。生物因素如遗传、神经生物学因素等会影响心理健康；心理因素包括认知、情绪、人格等方面；社会因素如家庭环境、社会支持系统、文化背景等对心理健康也有重要影响。自然环境因素虽然可能在一定程度上影响人的情绪，但不是影响心理健康的主要因素。

2.良好的人际关系对心理健康的意义包括？

A.获得情感支持

B.促进自我认知

C.增强归属感

D.提高工作效率

答案：ABC。良好的人际关系可以让人在遇到困难时获得情感支持，有助于缓解负面情绪；通过与他人的交往，可以从他人的反馈中促进自我认知；在群体中能增强归属感。提高工作效率虽然可能与良好人际关系有一定关联，但不是对心理健康的直接意义。

3.常见的心理调适方法有？

A.认知调整

B.情绪调节

C.行为改变

D.药物治疗

答案：ABC。认知调整可以改变不合理的思维方式；情绪调节有助于保持情绪稳定；行为改变可以通过培养良好的行为习惯来促进心理健康。药物治疗通常是针对较为严重的心理障碍，由专业医生进行诊断和使用，不属于一般的心理调适方法。

4.以下属于积极应对挫折的方式有？

A.分析挫折原因

B.调整目标

C.寻求帮助

D.逃避现实

答案：ABC。分析挫折原因可以从中吸取经验教训；调整目标使其更符合实际情况；寻求帮助可以借助他人的力量克服困难。逃避现实不能解决问题，反而可能会使问题积累，不利于应对挫折。

5.心理健康的标准包括？

A.智力正常

B.情绪健康

C.意志健全

D.行为协调

答案：ABCD。智力正常是从事各种活动的基础；情绪健康表现为情绪稳定、积极；意志健全体现为有坚定的意志品质；行为协调意味着行为表现与年龄、情境等相符合。

判断题

1.心理健康就是没有心理疾病。（×）

心理健康不仅是没有心理疾病，还包括积极的心理状态，如良好的适应能力、积极的情绪体验、和谐的人际关系等。仅仅没有心理疾病并不足以说明心理健康。

2.压力都是有害的。（×）

适度的压力可以激发人的动力和潜能，提高工作和学习效率。只有当压力过大且个体无法有效应对时，才会对身心健康造成危害。

3.心理咨询就是聊天。（×）

心理咨询是专业心理咨询师运用心理学的方法，帮助来访者解决心理问题、促进心理健康的过程。它有专业的理论和方法，与普通聊天有本质区别。

4.性格内向的人更容易患心理疾病。（×）

性格内向和外向只是不同的性格类型，都有各自的优势和特点。心理疾病的发生是多种因素共同作用的结果，不能简单地认为性格内向的人更容易患病。

5.情绪是可以调节和控制的。（√）

通过认知调整、情绪调节技巧等方法，人们可以对自己的情绪进行调节和控制，以保持良好的情绪状态。

简答题

1.简述心理健康的重要性。

心理健康对个人的生活、工作和社会