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影响体操运动员比赛的心理因素及调节方法

吉林省体育运动学校体操队金德刚

吉林华桥外国语学院体育部张丽娜

摘要：·cz理-N练是体操比赛中获胜的一个不可缺少的重要组成部分，作为一名优秀的

体操运动员所需要的4种心理技能。导致体操动作失败的相关心理因素如掌握技术水平与

熟练程度、自信心、动机、适应能力等，同时提出了相关的心理预防措施，以期对我省体

操运动员的临场发挥有所帮助。

关键词：体操运动员最佳比赛成绩心理因素心理训练

一、影响临场心理的因素环境因素，都会对体操运动员临场心理保持情绪的稳定．

1、高级神经活动样式的因素状态形成一定的压力．运动员如不能较三、结论与建议

国内外研究表明，大多数体操运动好地适应和自我调节，就会影响技术的1、结论

员的神经类型属于强型，高水平运动员发挥。(1)影响体操运动比赛成绩有主

很少属于抑郁质的．强型的特点是神经二、如何调节最佳的临场心理状态观因素和客观因素，主观因素：高级神

过程具有较高的平衡性和灵活性．这些1、建立赛前程序并使之习惯化经活动样式的因素掌握、技术水平与熟

特点决定了体操运动员具有较高的平衡这就足说，对于比赛中各个阶段的练程度的因素、自信心因素、动机因素

性和灵活性，反应迅速，情绪稳定，动行动都应有一套最适应的计划和顺序，和适应能力因素等客观因素：比赛的环

作可塑性强，不易受多因素影响等良好认真分析未来比赛的有利方面和不利因境条件、比分因素、运动员的身体条件、

的品质，容易造成较佳的自我调节能力。素，选择出克服困难的具体方法．尤其同伴们鼓励的因素等。

2、掌握技术水平与熟练程度的因要注意多采用一定规模的模拟训练，使(2)运动员同参加很多的比赛，

素训练条件、环境尽可能与正式比赛时的为适应各种比赛。我们应该通过建立赛

运动员要避免比赛失常，技术掌握条件接近，培养排球运动员高水平的心前程序并使之习惯化、对自我的正确估

的熟练程度，则是运动员临场心理的坚理适应、调整和控制能力．价、培养良好的生活规律、意志力的培

强后盾。通过对训练过程的目标，手段，2、对自我的lE确估价养和训练、比赛中保持适宜的情绪状态、

方式，负荷等内容的适应，恰当地将它建立起对H|】将来临比赛的困难和比赛时及时地进行自我调整等各种调节

们在比赛中表现出来。复杂性的充分估计，不能估计过高，也自身心里状态的方式来调节自己的心里

3、自信心因素不能因对手的强大而信心不足，要拥有适应能力。

自信心，是体操运动员在比赛中正确的比赛动机和良好的比赛态度，对2、建议

创造良好心境的基础，也足发挥最佳竞比赛的任务有清楚的理解，充满信心，(1)有再好技术，再好的环境，

技状态的保证．自信心，应当是以、严时注意力能够集中在未来的比赛上，情绪没有一个好的心里适应的能力也是没有

的科学训练，技术的熟练掌握，丰富的饱满而稳定，精力充沛，头脑清醒，动用的，所以我建议加强自身素质训练的

比赛经验，尤其是比赛成功的感受为基作协调而有秩序，使自己拥有一种稳定同时孥强对心里素质的训练，只有身体

础的，自信心来心中的信念和对自我的的情绪．