5.14.1健康及其条件课件(共25张PPT)2025--2026学年北师大版生物八年级上册.pptx

第14章健康的生活方式第1节健康及其条件

思考：什么是健康？健康良好的生理状态（无疾病和不虚弱）良好的心理状态良好的社会适应能力道德修养生殖质量

交流：我们应当如何做才能保持健康？坚持每天锻炼早睡早起吃早饭不吸烟不喝酒保持好心情多喝水保持健康需要我们养成健康的生活习惯

养成健康的生活习惯生活有规律1生活有规律即合理安排生活节奏学习与休息脑力活动与体力活动调节休息的形式睡眠闭目养神散步参加文体活动最重要，需要保证每日8～9h睡眠

养成健康的生活习惯合理膳食2合理安排每天的饮食，使其包含人所需的全部足量营养成分注意事项充足的营养成分和能量饮食卫生不暴饮暴食、限制饮食和偏食

养成健康的生活习