第六章应激与应对.pptVIP

第1页，共19页，星期日，2025年，2月5日第六章 应激和应对本章学习目标：掌握有关应激的知识（内涵、种类、与健康的关系、影响因素和研究理论）、学会在日常生活中如何应对和管理应激主讲章节：第一节和第四节（二、三节只做了解）第2页，共19页，星期日，2025年，2月5日第一节应激的概述应激是健康心理学中的重要内容，现代社会有很多疾病与应激有直接或间接的联系。一、应急概述应激是个体处于生活紧张、工作压力下的状态以及对这种状态引起的生理和心理反应过程。紧张和压力是应激的产物。压力是应激的原因，紧张是应急的反应。第3页，共19页，星期日，2025年，2月5日二、应激的种类依据不同的标准，可对应激进行多种分类。1.良性应激与不良应激依据应激的作用是否积极。2.急性应激、插曲式应激与慢性应激依据对个体作用的时间和频率。三、应激源应激源就是引发应激的刺激性因素，本质上就是对内外环境的需求。第4页，共19页，星期日，2025年，2月5日（一）应激源的分类1.布朗斯坦模式分为四类：（1）躯体性应激源（2）心理性应激源（3）社会性应激源（4）文化性应激源2.情景分类模式同样分为四类：（1）与个人有关的应激源（2）与家庭有关的应激源第5页，共19页，星期日，2025年，2月5日（3）与工作有关的应激源（4）与环境有关的应激源（二）应激源与健康应激源能够引起个体的应激反应，严重的可诱发疾病甚至死亡。1.应激源的数量与健康2.应激源的性质与健康四、应激与健康（一）应激反应第6页，共19页，星期日，2025年，2月5日1.心理反应人在应激过程中的心理反应主要表现为情绪反应、认知反应和行为反应。2.生理反应（二）应激对健康的双重影响1.应激对健康的积极影响2.应激对健康的消极影响第7页，共19页，星期日，2025年，2月5日第二节应激的理论一.社会应激理论社会应激的理论关注的是引起应激的刺激，社会环境中的刺激。二.心理应激理论第8页，共19页，星期日，2025年，2月5日第三节应激的调节、中介因素一、人口学因素包括年龄、性别、种族、受教育程度、经济状况、家庭结构和职业等二、认知评价只有经过认知评价而成为应激源的刺激，才会引起应激反应。第9页，共19页，星期日，2025年，2月5日（一）认知评价的内涵应激过程中的认知评价可分为初级评价和次级评价两个过程。1.初级评价个体遇到事件时第一时间对其利害关系作出判断。2.次级评价对自己的应对能力和资源条件作出评价的过程，对个体是否可以克服应激性事件所带来的伤害作出评估。（二）认知评价中的心理社会因素1.自尊2.心理控制员第10页，共19页，星期日，2025年，2月5日3.自我效能4.认知风格5.归因风格三、社会支持社会支持是指个体来自社会各方面包括家庭、亲属、朋友、同事等所给予的精神上的和物质上的帮助和支援，能够减轻应激。（一）社会支持的种类家庭支持、朋友支持和其他人的支持第11页，共19页，星期日，2025年，2月5日（二）社会支持与健康的关系1.对健康的保护作用降低死亡的危险、降低患病的规律、增强患者的康复能力、减少个体的消极情绪2.社会支持保护健康的机制四、人格（一）应激过程中利于适应的人格1.坚毅性人格2.感觉寻求者人格3.乐观主义人格4.幸存者人格第12页，共19页，星期日，2025年，2月5日（二）不利于适应的人格1.A型人格即A型行为此种人的自我价值感建立在别人对自己的评价之上2.C型人格即C型行为内向、不善于与人交往、不善于表达、高度顺从社会、情绪不稳定、不善于宣泄负性情绪第13页，共19页，星期日，2025年，2月5日第四节应对与应激管理一、应对（一）应对是个人处理沉重负担的各种需求的过程，即应对是个体对应激性事件以及因应激事件出现的自身不平衡状态的行为措施。（二）应对是过程也是特质应对既具有因应激源而不同