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老年健康知识竞赛试题

单项选择题（每题2分，共20分）

1.老年人正常血压范围应为：

A.收缩压120mmHg且舒张压80mmHg

B.收缩压140mmHg且舒张压90mmHg

C.收缩压160mmHg且舒张压100mmHg

D.收缩压180mmHg且舒张压110mmHg

2.下列哪项运动最适合老年人？

A.长跑

B.举重

C.太极拳

D.篮球

3.老年人每天建议的饮水量是多少？

A.500毫升

B.1000毫升

C.1500毫升

D.2000毫升

4.老年人应多久进行一次全面体检？

A.每半年

B.每年

C.每两年

D.每三年

5.老年人预防骨质疏松的主要方法是：

A.多晒太阳

B.少运动

C.多吃甜食

D.少补钙

6.老年人常见的心理问题不包括：

A.孤独感

B.焦虑

C.抑郁

D.极度兴奋

7.下列哪种食物有助于老年人预防心血管疾病？

A.肥肉

B.动物内脏

C.坚果

D.炸鸡

8.老年人适宜的睡眠时间是：

A.3-4小时

B.5-6小时

C.7-8小时

D.9小时以上

9.老年人预防跌倒的关键措施是：

A.穿高跟鞋

B.室内光线昏暗

C.保持家居整洁无障碍物

D.使用无扶手椅子

10.老年人合理膳食的原则不包括：

A.少盐少糖

B.荤素搭配

C.暴饮暴食

D.定时定量

多项选择题（每题4分，共40分）

1.老年人常见的慢性病有哪些？

A.高血压

B.糖尿病

C.冠心病

D.感冒

2.下列哪些行为有助于老年人保持心理健康？

A.参加社交活动

B.培养兴趣爱好

C.保持乐观心态

D.长期卧床

3.老年人如何预防中风？

A.控制血压

B.戒烟限酒

C.保持适量运动

D.多吃油腻食物

4.下列哪些食物适合老年人食用？

A.新鲜水果

B.全谷物

C.深色蔬菜

D.腌制食品

5.老年人进行体育锻炼时应注意什么？

A.选择适合自己的运动

B.运动前做好热身

C.运动后适当休息

D.运动强度越大越好

6.老年人预防跌倒的方法包括：

A.室内光线充足

B.穿防滑鞋

C.家具摆放合理

D.使用拐杖或助行器

7.下列哪些疾病与老年人长期缺乏运动有关？

A.肥胖

B.糖尿病

C.骨质疏松

D.感冒

8.老年人如何保持合理体重？

A.控制饮食

B.增加运动量

C.定期进行体重监测

D.使用减肥药

9.老年人用药时应注意什么？

A.遵医嘱用药

B.不随意增减剂量

C.注意药物间的相互作用

D.自行购买新药尝试

10.下列哪些措施有助于老年人提高生活质量？

A.保持良好心态

B.积极参与社会活动

C.定期进行健康检查

D.忽视身体不适

判断题（每题2分，共20分）

1.老年人应尽量避免使用楼梯，以减少跌倒风险。（）

2.老年人每天应至少进行30分钟的中等强度运动。（）

3.老年人可以适量饮酒，以促进血液循环。（）

4.老年人多吃肉类有助于增强体质。（）

5.老年人定期体检有助于早期发现疾病。（）

6.老年人出现记忆力减退是正常现象，无需治疗。（）

7.老年人应避免长时间坐着不动，以减少患病风险。（）

8.老年人每天应保证充足的睡眠时间，以提高免疫力。（）

9.老年人多吃甜食有助于补充能量，对健康无害。（）

10.老年人可以通过练习书法来预防老年痴呆。（）

填空题（每题2分，共20分）

1.老年人每日食盐摄入量建议不超过____克。

2.老年人预防骨质疏松应适量补充____。

3.老年人适宜的运动方式包括散步、慢跑、____等。

4.老年人应保持饮食均衡，适量摄入____、蔬菜、水果和谷类。

5.老年人预防跌倒，室内应保持____，避免杂物堆积。

6.老年人定期体检项目通常包括血压、血糖、____等。

7.老年人心理健康的关键是保持乐观心态，积极参与____。

8.老年人每天应保证____小时的睡眠时间。

9.老年人用药时应仔细阅读____，遵医嘱用药。

10.老年人预防便秘应适量摄入____类食物。

答案：

单项选择题：

1.B2.C3.C4.B5.A6.D7.C8.C9.C10.C

多项选择题：

1.ABC2.ABC3.ABC4.ABC5.ABC6.ABCD7.ABC8.ABC9.ABC10.ABC

判断题：

1.对2.对3.错4.错5.对6.错7.对8.对9.错10.对

填空题：

1.62.钙