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怀孕营养知识科普
怀孕是女性生命中一个重要的阶段，合理的营养摄入对于孕妇和胎儿的健康至关重要。下面将为大家详细介绍怀孕期间的营养知识，帮助孕妇更好地了解和掌握孕期营养的重要性。
一、孕期营养的重要性
孕期营养不仅关系到孕妇自身的健康，还直接影响胎儿的生长发育。合理的营养摄入可以预防孕期并发症，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等，同时也能提高胎儿的免疫力，促进其大脑和身体的正常发育。因此，孕妇在孕期应注重营养的全面均衡。
二、孕期所需营养素
1.碳水化合物：碳水化合物是人体主要的能量来源，孕期孕妇的能量需求增加，应适量摄入。主要食物来源包括米饭、面条、面包、土豆等。
2.蛋白质：蛋白质是构成
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