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体育篮球教学课时设计方案

篮球教学课时设计方案：运球基础与球性培养

篮球运动作为一项集趣味性、竞技性与团队协作于一体的运动，深受大众喜爱。科学合理的课时设计是篮球教学成功的关键。本方案旨在通过系统的教学安排，帮助初学者建立正确的运球概念，培养球感，为后续技术提升奠定坚实基础。

一、教学对象与课时信息

本课时主要面向篮球初学者，或有一定接触但运球基础薄弱的青少年及成人。教学时长为一课时（通常为40-45分钟）。场地选用标准篮球场半场或相应大小的练习区域，确保学员有足够的活动空间。器材准备包括：篮球若干（数量多于学员人数，以备替换）、标志桶或标志物若干、cones（可选用）、教学白板或战术板（可选，用于图示讲解）。

二、教学目标

（一）认知与技能目标

1.学员能够清晰理解运球在篮球运动中的核心作用与基本要求（如抬头观察、手指手腕发力）。

2.学员能够基本掌握原地高低运球、行进间直线运球的正确手型、身体姿态和发力方式。

3.多数学员能够在慢速行进间保持运球的稳定性，并尝试进行简单的方向变化。

（二）过程与方法目标

1.通过示范、讲解、分解练习与完整练习相结合的方式，引导学员主动感知运球动作要领。

2.鼓励学员在练习中积极思考，通过自我调整和同伴互助，逐步改进动作细节。

3.培养学员在练习中观察、判断和快速反应的初步能力。

（三）情感态度与价值观目标

1.激发学员对篮球运动的兴趣，享受运动带来的快乐。

2.培养学员积极参与、刻苦练习的态度，以及勇于克服困难的精神。

3.在分组练习和小游戏中，培养学员的团队合作意识与竞争意识。

三、教学重点与难点

（一）教学重点

1.运球时手指、手腕的正确发力方式，而非手掌拍球。

2.运球过程中抬头观察的习惯养成。

3.行进间运球时，身体重心的控制与脚步的协调配合。

（二）教学难点

1.手指手腕对球的控制能力，尤其是在行进间变向或速度变化时。

2.运球节奏的把握，避免出现球离手过远或过近的情况。

3.将所学运球技能初步应用于简单的游戏或对抗场景中。

四、教学过程设计

（一）热身与导入（约8-10分钟）

1.课堂常规：师生问好，检查着装与出勤，简要介绍本课内容与目标，强调安全注意事项。（1-2分钟）

2.动态热身：

*慢跑与变向跑：围绕球场进行直线慢跑，穿插左右变向跑、后退跑，激活身体。（2-3分钟）

*关节活动：重点活动手腕、脚踝、膝关节、髋关节、肩肘关节，可结合篮球操进行，如持球绕环、体转运动等。（2-3分钟）

*球感练习（导入）：

*持球站立，进行手指拨球（高低、正反）、双手体前交换运球（慢速）、腰部绕环、头部绕环等。（2分钟）

*提问引导：“同学们，我们为什么要先练这些？运球在篮球比赛中起到什么作用？”引发思考，自然导入本课主题。（1分钟）

（二）技能学习与练习（约20-25分钟）

1.原地运球技术学习（8-10分钟）

*讲解与示范：教师示范原地高运球与低运球动作。讲解要点：双脚平行开立，略宽于肩，屈膝降重心，抬头挺胸；五指自然分开，掌心空出，用手指和指根部位触球；运球时，以肘关节为轴，带动前臂、手腕、手指发力，向下按压并柔和拨球，使球产生向下的旋转；球的落点在身体侧前方，高运球时球反弹至腰部附近，低运球时球反弹至膝关节附近。（2分钟）

*练习方法：

*原地高运球：每人一球，在原地进行高运球练习，体会手指手腕发力。教师巡回指导，纠正错误动作，强调抬头。（1-2分钟）

*原地低运球：在高运球基础上，降低重心，进行低运球练习，感受不同运球高度的发力差异。（1-2分钟）

*高低交替运球：原地进行高运球与低运球的交替练习，提高控球适应能力。（1-2分钟）

*体前左右变向运球（慢速）：双手交替在体前进行左右变向运球，注意球的落点和身体重心的跟随。（2分钟）

*纠错与强化：针对学员易出现的“掌心拍球”、“低头看球”、“身体直立”等问题进行集体或个别纠正。

2.行进间直线运球技术学习（10-12分钟）

*讲解与示范：教师示范行进间直线运球。讲解要点：在原地运球基础上，身体重心略向前倾，运球手臂自然摆动；迈步时，运球手在身体侧前方按拍球，球的落点在同侧脚的侧前方，球反弹高度约在腰部；跑动步伐不宜过大，保持身体平衡，抬头观察前方。（2分钟）

*练习方法：

*徒手模仿：无球状态下，模仿行进间运球的脚步和手臂摆动动作。（1分钟）

*原地踏步运球：结合踏步进行运球，体会手脚配合。（1分钟）

*慢速向前直线运球：两人一组，间隔一定距离，沿直线进行慢速运球练习。（2分钟）

*加速-减速运球：在直线运球中，尝试进行加速和减速的变化，感