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腰椎间盘突出的康复锻炼计划.pptxVIP

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  • 2025-10-10 发布于江苏
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腰椎间盘突出的康复锻炼计划.pptx

    腰椎间盘突出的康复锻炼计划;;腰椎间盘突出的康复锻炼计划;背景：被忽视的“腰部危机”;;现状：康复路上的“三大误区”;;;2误区二：“痛了就忍，越练越勇”;3误区三：“好了就停，不做巩固”;分析：康复锻炼的“底层逻辑”;分析：康复锻炼的“底层逻辑”;1重建力学平衡：肌肉是腰椎的“保护带”;2促进神经适应：缓解疼痛与麻木;;措施：分阶段康复锻炼计划;;;1.1腹式呼吸训练（每天3组，每组5分钟）;1.1腹式呼吸训练（每天3组，每组5分钟）;;1.1腹式

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