体育运动中损伤的应急救治与预防.pptxVIP

第六章体育运动中损伤的应急救治与预防运动损伤就是在运动过程中及运动之后发生的各种伤害及并发症。必须了解一些运动损伤的知识，掌握运动损伤产生原因和预防措施。

第一节常见运动项目中的损伤及预防一、田径项目田径运动包括跑、跳、投掷和竞走。1．短跑、中长跑、跨栏跑运动中常见损伤及预防(1)常见损伤①短跑：在短跑时常遇到的外伤有大腿后部屈肌拉伤、足踝腱鞘炎、跟腱纤维撕裂、断裂或跟腱腱围炎。赛跑时由于急停而引起的髂骨前上棘的断裂、踝关节与膝关节扭伤、母趾骨骨折等。有时也可以因为起跑而致伤。②中长跑：中长跑外伤较少，但经常出现过度紧张现象。下肢训练过多，有时可出现胫腓骨疲劳性骨膜炎或骨折。③跨栏最易发生大腿后肌肉拉伤(包括坐骨结节末端病)、腰痛及髌骨软骨病。(2)预防措施①选择适当的场地，合理安置运动器械。②穿着轻便、易吸汗的服装。③运动前的准备活动必须充分。④正确的运动姿势。⑤依个人最适宜的运动强度，循序渐进地增加负荷。

2．急行跳高、跳远、三级跳和撑竿跳运动中常见损伤及预防(1)常见损伤最常见的外伤是踝关节韧带捩伤或骨折、足跟挫伤、膝关节的韧带与半月板损伤、前臂骨折及肩部挫伤。(2)预防措施跳高助跑的跑道，应平而不滑，在练习前应检查横竿与架子的质量。为了减少制动时的冲击力量，跳鞋的后跟内，应垫橡胶海绵，跳坑内的沙子应松散而