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高校心理健康考试题库及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.当你感到焦虑时，哪种行为有助于缓解？

A.暴饮暴食

B.运动

C.长时间玩手机

D.独自生闷气

2.心理健康的标准不包括以下哪项？

A.智力正常

B.情绪稳定

C.人际关系紧张

D.适应环境

3.以下哪种是积极的心理防御机制？

A.否认

B.升华

C.投射

D.退行

4.遇到挫折后，哪种态度不利于心理健康？

A.积极面对

B.抱怨指责

C.吸取教训

D.调整目标

5.与他人沟通时，重要的是？

A.表达自己

B.倾听对方

C.打断对方

D.忽视对方

6.心理健康教育的目标不包括？

A.提高心理素质

B.增强适应能力

C.培养不良行为

D.促进全面发展

7.当情绪低落时，有效的调节方法是？

A.倾诉

B.压抑

C.自我封闭

D.发脾气

8.良好人际关系的基础是？

A.尊重

B.猜疑

C.嫉妒

D.控制

9.心理健康的人能较好地处理？

A.压力

B.逃避压力

C.放大压力

D.忽视压力

10.以下哪种活动对心理健康有益？

A.参加社团活动

B.宅在宿舍

C.沉迷游戏

D.独自发呆

答案：1.B2.C3.B4.B5.B6.C7.A8.A9.A10.A

多项选择题（每题2分，共10题）

-1.常见的情绪有哪些？

A.喜

B.怒

C.哀

D.惧

-2.心理健康的维护方法有？

A.保持良好心态

B.规律生活作息

C.适度运动

D.多参加社交

-3.心理防御机制有？

A.合理化

B.反向形成

C.抵消

D.认同

-4.影响心理健康的因素包括？

A.遗传

B.环境

C.个人经历

D.性格

-5.良好沟通的技巧有？

A.眼神交流

B.恰当表达

C.耐心倾听

D.适时反馈

-6.心理健康教育的途径有？

A.课程教学

B.心理咨询

C.团体辅导

D.校园文化活动

-7.面对压力可采取的措施有？

A.时间管理

B.放松训练

C.改变思维

D.寻求支持

-8.健康人际关系的特点是？

A.真诚

B.信任

C.理解

D.包容

-9.有助于心理健康的兴趣爱好有？

A.绘画

B.音乐

C.阅读

D.运动

-10.心理健康的表现有？

A.情绪稳定

B.自我认知清晰

C.人际关系和谐

D.适应能力强

答案：1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABCD6.ABCD7.ABCD8.ABCD9.ABCD10.ABCD

判断题（每题2分，共10题）

1.心理健康就是没有心理疾病。（）

2.情绪只有积极和消极之分。（）

3.心理防御机制都是消极的。（）

4.良好的人际关系对心理健康没有影响。（）

5.心理健康教育只针对有心理问题的学生。（）

6.压力总是对人有害的。（）

7.自我认知是心理健康的重要方面。（）

8.参加体育活动有助于心理健康。（）

9.心理健康与个人性格无关。（）

10.心理健康是一个动态的过程。（）

答案：1.×2.×3.×4.×5.×6.×7.√8.√9.×10.√

简答题（总4题，每题5分）

1.简述保持心理健康心态的方法。

保持乐观积极，学会正视问题，合理宣泄情绪，培养兴趣爱好，保持规律生活。

2.怎样提高人际交往能力？

学会倾听与表达，尊重他人，真诚待人，理解包容，积极参与社交活动。

3.面对挫折如何调整心态？

分析原因吸取教训，调整目标，积极寻求解决办法，保持乐观心态。

4.心理健康教育对大学生有什么重要性？

有助于提高心理素质，增强适应能力，促进全面发展，更好应对学习生活压力。

讨论题（总4题，每题5分）

1.谈谈如何在宿舍营造良好心理氛围。

相互尊重理解，包容差异，积极交流沟通，共同参与活动，保持整洁舒适环境。

2.说说怎样利用课余时间促进心理健康。

参加有益社团活动，培养兴趣爱好，进行体育锻炼，阅读书籍，与朋友聚会交流。

3.讨论如何帮助身边有心理困扰的同学。

耐心倾听，给予关心支持，陪伴其寻求专业帮助，鼓励积极面对，提供实际帮助。

4.讲讲如何在校园活动中提升心理健康水平。

积极参与各类活动，拓展人际关系，锻炼能力，丰富生活，增强自信与适应能力。