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卫生保健知识考核与调查问卷答案

一、选择题答案及解析

1.以下哪种食物富含维生素C？（）

A.苹果

B.香蕉

C.橙子

D.葡萄

答案：C

解析：橙子是维生素C的优质来源，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克。苹果、香蕉、葡萄虽然也含有一定量的维生素C，但含量相对橙子较低。维生素C具有抗氧化、增强免疫力等重要作用，有助于维持人体正常的生理功能。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）。

A.4-6小时

B.6-8小时

C.8-10小时

D.10-12小时

答案：B

解析：一般来说，成年人每天保证6-8小时的睡眠时间有助于身体和大脑的恢复与休息。睡眠不足可能会导致疲劳、注意力不集中、免疫力下降等问题；而睡眠时间过长也可能会引起身体乏力、代谢减缓等情况。

3.预防近视的关键是（）。

A.多吃甜食

B.长时间看电视

C.保持正确的读写姿势

D.减少户外活动

答案：C

解析：保持正确的读写姿势可以有效减轻眼睛的负担，预防近视的发生。多吃甜食会使体内血糖升高，影响眼球壁的坚韧性，增加近视的风险；长时间看电视会使眼睛长时间处于紧张状态，容易导致近视；增加户外活动可以让眼睛接触自然光线，有助于预防近视，而减少户外活动不利于眼睛健康。

4.以下哪种行为可以有效预防艾滋病的传播？（）

A.与艾滋病患者共用注射器

B.无保护性行为

C.输入被艾滋病病毒污染的血液

D.使用一次性注射器

答案：D

解析：艾滋病的传播途径主要有性传播、血液传播和母婴传播。与艾滋病患者共用注射器、输入被艾滋病病毒污染的血液都属于血液传播途径，无保护性行为属于性传播途径，这些行为都容易感染艾滋病。而使用一次性注射器可以避免因共用注射器而导致的血液传播，有效预防艾滋病。

5.人体必需的营养物质不包括（）。

A.蛋白质

B.脂肪

C.酒精

D.维生素

答案：C

解析：蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分，具有多种生理功能；脂肪是人体重要的能量来源之一，还能保护内脏、维持体温等；维生素对人体的新陈代谢、生长发育等起着重要作用。而酒精不是人体必需的营养物质，过量饮酒还会对身体造成损害，如损害肝脏、影响神经系统等。

6.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）。

A.立即用肥皂水冲洗伤口15分钟以上，然后尽快注射狂犬疫苗

B.用酒精消毒伤口后，贴上创可贴

C.不用处理，过几天就会好

D.涂抹牙膏在伤口上

答案：A

解析：被狗咬伤后，立即用肥皂水冲洗伤口15分钟以上可以尽量清除伤口处的病毒，然后尽快注射狂犬疫苗是预防狂犬病的关键。用酒精消毒伤口后贴上创可贴不能有效预防狂犬病；不处理伤口或涂抹牙膏在伤口上都可能导致狂犬病病毒感染，狂犬病一旦发病，死亡率几乎为100%。

7.以下哪种运动不属于有氧运动？（）

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

答案：C

解析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。慢跑、游泳、骑自行车都符合有氧运动的特点。而举重是一种无氧运动，主要依靠肌肉的爆发力，运动强度大、持续时间短。

8.保持口腔卫生，正确的刷牙方法是（）。

A.横刷法

B.竖刷法

C.随意刷

D.只刷前面的牙齿

答案：B

解析：横刷法容易损伤牙龈和牙釉质；随意刷不能有效清洁牙齿；只刷前面的牙齿会导致牙齿清洁不全面。竖刷法可以顺着牙齿的生长方向清洁牙齿，能更好地去除牙菌斑和食物残渣，保持口腔卫生。

9.为了预防缺铁性贫血，应该多吃（）。

A.含钙丰富的食物

B.含铁丰富的食物

C.含锌丰富的食物

D.含碘丰富的食物

答案：B

解析：缺铁性贫血是由于体内铁元素缺乏导致的，因此应该多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类等。含钙丰富的食物主要用于预防和治疗缺钙相关疾病；含锌丰富的食物对儿童的生长发育、免疫功能等有重要作用；含碘丰富的食物主要用于预防甲状腺疾病。

10.流行性感冒主要通过（）传播。

A.空气飞沫

B.水

C.食物

D.土壤

答案：A

解析：流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过空气飞沫传播，当患者咳嗽、打喷嚏时，病毒会随着飞沫散布到空气中，健康人吸入后可能会感染。水、食物、土壤一般不是流行性感冒的传播途径。

二、判断题答案及解析

1.吸烟对健康只有轻微危害，偶尔吸一下没关系。（×）

解析：吸烟对健康有严重危害，香烟中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等多种有害物质。即使是偶尔吸烟，也会对呼吸系统、心血管