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自我接纳程度小测试

题目（每题选一个最符合你日常状态的选项）

买衣服时，你更常出现的情况是？

A.试了好几件，总觉得“这件显胖”“那件显老”，最后要么不买，要么勉强选一件回家后又后悔

B.会纠结一两件，但参考朋友意见或镜子里的整体效果后，能较快定下来

C.看中款式和舒适度就选，不太在意别人说“你穿这个不好看”

别人指出你某个小问题（比如“你刚才说话有点急”），你会？

A.立刻紧张，反复想“我是不是真的很糟糕”，甚至接下来不敢多说话

B.愣一下，心里会琢磨“刚才确实没注意”，但不会一直放在心上，下次尽量注意

C.笑着回应“确实，刚才有点着急了”，不觉得这是“缺点”，只是当时的状态而已

当你做错一件小事（比如打翻水杯、记错约会时间），你会？

A.骂自己“怎么这么笨”，甚至接下来半天都提不起精神，觉得自己总出错

B.赶紧收拾好/道歉，心里会有点懊恼，但过一会儿就忘了，毕竟不是大问题

C.先解决问题，然后想“谁都有不小心的时候”，不会对自己有负面评价

看到别人比你优秀（比如朋友升职、同事擅长某项技能），你会？

A.心里有点酸，忍不住对比“为什么我不行”，甚至觉得自己不如别人

B.会羡慕，但也会想“每个人擅长的领域不一样”，然后专注自己的事

C.真心为对方开心，同时觉得“我也有自己的优点呀”，不觉得需要和别人比

面对不想做的事（比如朋友让你