高血压的预防与治疗.pptxVIP

高血压健康知识讲述人：我们的班主任

目录01高血压的危害03高血压的预防02造成高血压的原因04高血压的误区

高血压的危害01第一部分

高血压会影响视力?眼睛里有很多细小的血管，这些血管负责给眼睛的各个部分提供营养和氧气，让眼睛能够看清东西。当血压升高时，这些细小的血管会受到压力，可能会出现扩张或者损伤的情况。?血管扩张或损伤会影响眼睛的正常功能，可能会出现看东西模糊的情况，看黑板上的字或者远处的景物时不清楚。如果这种情况持续下去，对眼睛的伤害会越来越大，严重的话可能会影响正常的学习和生活，比如看书、写字都变得困难。

高血压会降低身体免疫力?身体的免疫力是保护我们不生病的防线，它能帮助身体抵抗细菌、病毒等有害物质的入侵。血压升高会影响身体的整体代谢，让身体各个系统的功能受到一定影响，包括免疫系统。?免疫系统功能下降后，身体抵抗疾病的能力会变弱，容易感冒、发烧，或者受到其他疾病的侵袭。生病的次数会增多，每次生病恢复的时间也可能变长，这会耽误学习，也不能正常参加学校的各种活动，让生活变得不那么顺畅。

高血压会导致身体疲劳?身体里的各个器官和组织都需要充足的血液和氧气来维持正常的活动，当血压升高时，血液循环会受到影响，很多部位不能得到足够的血液和氧气供应。?肌肉得不到足够的氧气和营养，就会容易感到疲劳，平时上体育课或者做一些体力活动时，很快就会觉得累，没有力气继续下去。即使是在安静的时候，也可能会有一种身体沉重、提不起精神的感觉，影响正常的学习和生活节奏。

高血压会影响睡眠质量?睡眠对青少年的成长和发育非常重要，在睡眠过程中，身体会进行修复和调整，为第二天的活动储存能量。血压升高时，身体会处于一种不太稳定的状态，可能会让大脑在晚上不能很好地放松。?这会导致入睡困难，躺在床上翻来覆去很久都睡不着，或者睡着后容易醒来，睡眠变得很浅。睡眠质量不好会让身体得不到充分的休息，第二天会觉得精神萎靡，注意力不集中，学习的时候没有精神，还可能会脾气变得暴躁。

造成高血压的原因02第二部分

摄入过多钠元素影响血压?钠元素是身体必需的元素，但摄入过多会对血压产生不良影响。钠元素过多会使身体保留更多的水分，这些水分会增加血管内的血容量。血容量增加，血管内的压力会上升，导致血压升高。?过多的钠元素会影响血管壁的通透性，使血管壁对血液的阻力增加。血管壁阻力增加，血液流动时需要更大的力量推动，心脏的负担会加重，血压也会随之升高。

长期情绪激动影响血压?长期情绪激动，身体会释放一些兴奋性激素。这些激素会使心跳加快，血管收缩。心跳加快和血管收缩会共同作用，使血管内的压力急剧上升，导致血压升高。情绪激动时，人的呼吸会变得急促。呼吸急促会影响身体的氧气和二氧化碳平衡，这种平衡被打破会影响血管的正常功能。血管功能受影响，血压就会出现波动并逐渐升高。?

缺乏阳光照射影响血压?阳光照射能帮助身体合成维生素D，缺乏阳光照射会导致维生素D合成不足。维生素D不足会影响身体对钙的吸收，钙吸收不足会影响血管的收缩和舒张功能。血管功能受影响，血压会升高。?缺乏阳光照射会使人的活动量减少，活动量减少会影响身体的代谢速度。代谢速度变慢，身体内的能量消耗减少，多余的能量会转化为脂肪，脂肪堆积会影响血压，导致血压升高。

摄入过多糖分影响血压?摄入过多糖分，身体会将多余的糖分转化为脂肪。脂肪在体内积累会增加身体的重量，身体重量增加会使心脏需要更努力地工作。心脏工作努力，会使血管内的压力增加，血压就会升高。?过多的糖分摄入会影响身体的胰岛素敏感性，胰岛素敏感性下降会使身体的代谢出现问题。代谢问题会影响血管的健康状态，血管健康受影响，血压升高的可能性会增大。

高血压的预防03第三部分

控制糖分摄入?过量的糖分会在身体里转化成脂肪，导致体重增加，而体重过高是引发高血压的一个因素。像糖果、巧克力、甜饮料这些含糖量高的食物，要加以控制，不能毫无节制地吃。?糖分摄入过多还会影响身体的代谢，让身体的各项机能受到影响。平时可以用白开水代替甜饮料，既能解渴，又能减少糖分的摄入，长期坚持，对身体的健康很有帮助，也能降低高血压的发病风险。

规律吃三餐?不规律的饮食会打乱身体的代谢节奏，影响身体对营养的吸收和利用，可能间接导致血压出现波动。每天要按时吃早餐、午餐和晚餐，不要饿一顿饱一顿，让身体保持稳定的代谢状态。?早餐一定要吃好，不吃早餐会让上午的身体状态变差，也可能影响到一天的代谢。午餐和晚餐也要注意营养搭配，保证身体能获得足够的能量和营养，这样身体的各项机能才能正常运转，有助于预防高血压。

保证充足睡眠?睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致血压出现波动，增加患高血压的可能性。每天要保证足够的睡眠时间，尽量在固定的时间睡觉和起床，养成良好的睡眠习惯。?充足的睡眠能让身体得到充分的休息和恢复，有