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风湿病的合理饮食和锻炼.ppt

风湿病的合理饮食和锻炼;疑惑：得了风湿病，要不要忌口?;首先，对过去曾明显诱发和加重自己病情的食物应该避免食用，尤其是出现皮疹、皮肤过敏时要忌食海鲜、水产品、羊肉、辛辣等刺激性食物。

其次，对于生冷食品要避免或尽量少吃，如冰镇啤酒、冰棍等，以免寒凉之邪从胃肠道侵入机体。

第三，平时少吃油腻食品，尤其是服中药汤剂治疗期间，更不可吃油炸、过酸、过咸食物等。

除此之外，大部分食物都是可以吃的。

;可能会加重关节症状的;可能会加重关节症状的;可能会加重关节症状的;成人每人每日6克食盐量;可能会加重关节症状的;患有骨质疏松的人，不妨多喝点红茶。日本的一项新研究显示，红茶含有的茶黄素有助防止形成破坏骨骼的破骨细胞，患有骨质疏松症的实验鼠摄入这种苦味成分后，其症状得到改善。

但骨质疏松症患者还是不要把喝红茶当作主要治疗手段。;特殊疾病需对症饮食;;;;类别;关于运动;有关锻炼的误区;

通过适当合理的锻炼，防止关节出现僵直挛缩，防止肌肉萎缩，促进血液循环，恢复关节功能，振奋精神，增强体质，增加康复信心。;运动前后的准备活动比一般人更重要:

每一次运动的安排应是：

热敷→暖身运动(散步、原地踏步、或小跑步三至五分钟)→伸展运动(每个部位的伸展约为十至二十秒钟，约二至三次)→主要运动→确实收操(先伸展，再做如热身运动的暖身运动)→冰敷发炎部位。