平衡饮食保健强身.pptVIP

第1页，共23页，星期日，2025年，2月5日人應該活多久有人告訴我五六十歲就差不多了。絕大部分病死的人是很痛苦的。有人1998年在美國遇見張學良，一進門見到他就大吃ㄧ驚，他眼不花，耳不聾，很多人問他：少帥，您怎麼能活這麼久？他回答：不是我活的久，是他們活的太短了。第2页，共23页，星期日，2025年，2月5日聯合國提出口號：千萬不要死於無知。第一個：平衡飲食第二個：有氧運動第三個：心理狀態國際維多利亞會議宣言有三個里程碑第3页，共23页，星期日，2025年，2月5日平衡飲食國際會議訂出六種保健品綠茶紅葡萄酒豆漿酸奶(應是我們說的优酪乳)骨頭湯：含琬膠，延年益壽蘑菇湯：提高免疫力第4页，共23页，星期日，2025年，2月5日綠茶：含有抗癌的茶坨酚即使體內有癌細胞，也會延長其分裂的時間。綠茶：含有氟飯後三分鐘菌斑就會出現，用綠茶漱口，可堅固牙齒，消滅菌斑。綠茶：含有茶甘寧提高血管韌性，使血管不易破裂。第5页，共23页，星期日，2025年，2月5日紅葡萄酒：含有逆轉醇，可抗衰老逆準醇在葡萄皮上，所以吃葡萄不要吐葡萄皮。吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄不吐葡萄皮。?還有抗氧化劑，可以防止心臟突然停搏。可降血壓、降血脂。過大、過硬、過黏、過熱的食物，容易使心臟停搏。注意：白葡萄沒有逆轉醇。第6页，共23页，星期日，2025年，2月5日早上生理時鐘是體溫高、血壓高。腎上腺素比晚上高4倍。如果早上鍛鍊激烈運動會很危險。千萬不要爬山、跑步這些激烈運動。打打太極、體操、有氧操等有益早晨的身體機能。第7页，共23页，星期日，2025年，2月5日玉米---------黃金作物含大量卵磷脂、亞油酸、VE所以不易發生高血壓及動脈硬化。你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，看誰精神飽滿，體力充沛。第8页，共23页，星期日，2025年，2月5日蕎麥現在的人都三高：高血壓、高血脂、高血糖。蕎麥是三降：降血壓、降血脂、降血糖。蕎麥含18%纖維素。常吃蕎麥不易得直腸癌、結腸癌、胃腸道癌。常坐辦公桌的人20%易得：直腸癌、結腸癌第9页，共23页，星期日，2025年，2月5日薯類：白薯、紅薯、花生國際上公認的三吸吸水份：潤滑腸道，不易得直腸癌吸毒素：不發生腸胃道癌症吸脂肪、醣類：不易得糖尿病第10页，共23页，星期日，2025年，2月5日燕麥降血脂降血壓降三甘油脂第11页，共23页，星期日，2025年，2月5日小米本草綱目已經說的很清楚了小米能除濕、健脾、鎮靜、安眠現在很多人得忧郁症、精神官能症，睡不好。就吃鎮靜劑、安眠藥…越吃越多顆，越吃毛病越多。早上一碗小米粥：精神煥發晚上一碗小米粥：呼呼大睡第12页，共23页，星期日，2025年，2月5日豆類一兩大豆的蛋白，等於二兩瘦肉，等於三兩雞蛋，等於四兩大米美國訂8月15日為豆腐節。大豆是營養之花，豆中之王起碼含五種抗癌物質特別是飴黃酮：能預防乳腺癌第13页，共23页，星期日，2025年，2月5日南瓜、苦瓜刺激維生素細胞，產生胰島素。不易得糖尿病第14页，共23页，星期日，2025年，2月5日番茄不易得子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌如果只是洗洗生吃，加點糖吃，配酒菜吃。那你是白吃了。番茄素和蛋白質結合在一起，周圍有纖維素包裹，必須加溫到一定程度才會出來。番茄炒蛋，蕃茄湯都非常有用。記得：生吃蕃茄不抗癌第15页，共23页，星期日，2025年，2月5日大蒜抗癌之王大蒜不是隨便剝了吃。全世界都知道怎麼喫，只有我們不知道。要切成一片片，放在空氣中15分鐘。它跟氧氣結合後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌。大蒜素才抗癌第16页，共23页，星期日，2025年，2月5日如果只剝開每幾分鐘就吃下去，也沒有什麼大作用。你是白吃了。記得：要放15分鐘跟氧氣結合產生大蒜素才有用。大蒜有異味，不用怕：吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了。第17页，共23页，星期日，2025年，2月5日