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2025年健康管理师不同人群（儿童、老年人）的运动指导专题试卷及解析1

2025年健康管理师不同人群（儿童、老年人）的运动指导

专题试卷及解析

2025年健康管理师不同人群（儿童、老年人）的运动指导专题试卷及解析

第一部分：单项选择题（共10题，每题2分）

1、儿童青少年运动指导中，以下哪项是最适合612岁儿童的运动类型？

A、高强度间歇训练

B、以游戏为基础的多样化运动

C、单纯的力量训练

D、长时间的耐力性运动

【答案】B

【解析】正确答案是B。612岁儿童处于生长发育的关键期，以游戏为基础的多样化运动

最适合这一年龄段，能够全面发展儿童的基本运动技能，培养运动兴趣，促进身心健康

发展。A选项高强度间歇训练对儿童来说强度过大，不符合儿童生理特点；C选项单纯

的力量训练不利于儿童全面发展，且过早进行单一力量训练可能影响生长发育；D选项

长时间的耐力性运动容易导致儿童疲劳，降低运动兴趣。知识点：儿童运动指导原则。

易错点：容易将成人运动类型直接套用到儿童身上。

2、老年人进行运动前，最重要的评估内容是？

A、运动技能水平

B、心肺功能状况

C、既往运动史

D、健康状况和慢性病情况

【答案】D

【解析】正确答案是D。老年人运动前最重要的评估是健康状况和慢性病情况，因为老

年人常伴有多种慢性疾病，如高血压、心脏病、糖尿病等，这些疾病直接影响运动的安

全性和适宜性。A选项运动技能水平虽然重要，但不是首要评估内容；B选项心肺功能

状况是健康状况评估的一部分，但不全面；C选项既往运动史有助于了解运动习惯，但

不如当前健康状况重要。知识点：老年人运动前评估。易错点：容易忽视慢性病对运动

的影响。

3、关于儿童运动强度的判断，以下哪种方法最为准确？

A、儿童主观感受

B、家长观察判断

C、心率监测

D、运动时间长短

【答案】C

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【解析】正确答案是C。心率监测是判断儿童运动强度的最准确方法，可以通过心率区

间客观反映运动强度，避免过度运动或运动不足。A选项儿童主观感受不够准确，儿童

自我感知能力有限；B选项家长观察判断主观性强，缺乏客观标准；D选项运动时间长

短不能准确反映强度，只能反映运动量。知识点：儿童运动强度评估。易错点：容易依

赖主观感受而非客观指标。

4、老年人运动中，以下哪项是最需要避免的情况？

A、运动后轻微疲劳

B、运动中出现胸闷气短

C、运动时出汗较多

D、运动后肌肉酸痛

【答案】B

【解析】正确答案是B。运动中出现胸闷气短是老年人运动中最需要避免的情况，这可

能是心血管系统负担过重的信号，可能导致严重后果，应立即停止运动并就医。A选项

运动后轻微疲劳是正常现象；C选项运动时出汗较多是正常的生理反应；D选项运动后

肌肉酸痛在适度范围内也是正常的。知识点：老年人运动安全。易错点：容易忽视老年

人运动中的危险信号。

5、儿童运动指导中，以下哪项是最重要的原则？

A、循序渐进

B、高强度训练

C、专业化训练

D、竞技性训练

【答案】A

【解析】正确答案是A。循序渐进是儿童运动指导中最重要的原则，因为儿童身体发育

尚未成熟，需要逐步增加运动强度和复杂度，避免运动损伤。B选项高强度训练不适合

儿童生理特点；C选项专业化训练过早进行不利于儿童全面发展；D选项竞技性训练容

易给儿童带来过大压力。知识点：儿童运动指导原则。易错点：容易急于求成，忽视儿

童生理特点。

6、老年人进行力量训练时，最适合的频率是？

A、每天一次

B、每周23次

C、每周56次

D、每月12次

【答案】B

【解析】正确答案是B。老年人进行力量训练最适合的频率是每周23次，这样既能保证

训练效果，又能给肌肉充分的恢复时间，避免过度疲劳和损伤。A选项每天一次频率过

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高，不利于肌肉恢复；C选项每周56次同样过于频繁；D选项每月12次频率过低，难

以达到训练效果。知识点：老年人力量训练频率。易错点：容易认为训练越频繁效果越

好。

7、儿童运动中，以下哪项是最需要避免的错误做法？

A、运动前充分热身