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2025年健身教练健身教练运动康复与实施试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请选出每个问题最合适的答案）

1.在评估膝关节活动度时，以下哪个姿势是评估胫骨平台旋转活动度的常用标准姿势？

A.患者仰卧，膝关节伸直，脚跟离床

B.患者仰卧，膝关节屈曲90度，脚平放于床面

C.患者坐位，膝关节屈曲，小腿向外侧旋转

D.患者坐位，膝关节屈曲，小腿向内侧旋转

2.根据RICE原则，急性期处理中“E”代表的是？

A.Rest（休息）

B.Ice（冰敷）

C.Compression（加压）

D.Elevation（抬高）

3.对于肌腱炎的康复训练，以下哪项是早期通常推荐的主要训练方式？

A.大幅度的动态拉伸

B.长时间的等长收缩

C.轻负荷的等长收缩

D.中高强度的等速肌力训练

4.患有急性腰扭伤的个体，在疼痛缓解后，进行核心稳定训练时，以下哪个动作通常作为起始练习？

A.仰卧交替抬腿

B.俯卧位背伸

C.平板支撑（Plank）

D.仰卧屈膝抬腿

5.导致运动中应力性骨折的主要生物力学因素之一是？

A.突然的关节暴力

B.肌肉突然收缩导致的牵拉

C.超负荷的重复性应力作用于骨骼特定部位

D.关节软骨的磨损

6.在为有肩袖损伤史的跑者制定跑步计划时，优先考虑的康复内容是？

A.尽快恢复最大跑步速度

B.提高肩关节的主动后伸活动度

C.加强肩袖肌群的等长收缩力量

D.进行高强度的跑步冲击训练

7.评估踝关节本体感觉功能，常用的测试方法不包括？

A.Y平衡测试

B.静态平衡测试（单腿站立）

C.踝关节主动活动度测量

D.关节松动测试（Maitland分级）

8.以下哪项是运动康复计划中“Specificity原则”的核心含义？

A.训练应具有足够的强度

B.训练内容应与想要改善的功能或运动表现高度相关

C.训练频率应保证每周至少3次

D.训练时间应持续至少20分钟

9.一位客户报告手指麻木，可能提示存在？

A.膝关节不稳

B.腰椎间盘突出

C.神经卡压（如腕管综合征）

D.肌腱炎

10.在运动康复过程中，教练需要了解客户的职业信息，主要目的是？

A.评估其运动损伤风险

B.计算其基础代谢率

C.确定其最大心率的估算值

D.了解其经济收入水平

二、多项选择题（请选出每个问题所有正确的答案）

1.运动损伤恢复过程中，急性期结束后进入的恢复阶段通常包括哪些特点？

A.疼痛显著减轻或消失

B.水肿开始消退

C.组织开始愈合和重塑

D.可以开始进行渐进的康复训练

E.患者可以完全恢复到受伤前的运动水平

2.评估肩关节外旋活动度受限的原因时，需要考虑哪些潜在因素？

A.冈上肌腱炎

B.肩峰下撞击综合征

C.胸廓出口综合征

D.肩袖撕裂

E.肱二头肌长头腱炎

3.制定运动康复计划时，需要考虑的个体化因素通常包括？

A.损伤的具体类型和严重程度

B.客户的年龄、性别和身体成分

C.客户的职业活动和日常生活方式

D.客户的运动目标和偏好

E.客户的心理状态和依从性

4.运动中常见的低冲击性负荷方式包括？

A.游泳

B.椭圆机训练

C.慢跑

D.站立自行车

E.仰卧起坐

5.恢复本体感觉的训练方法可能包括？

A.关节控制练习（JointControlExercises）

B.在不稳定平面上进行平衡练习

C.使用平衡球或Bosu球

D.进行开放链（OpenChain）关节活动度训练

E.提高肌肉的等长收缩能力

6.在进行下肢力量训练时，需要注意哪些常见的生物力学错误模式？

A.髋部内收

B.膝关节过度内扣（Valgus）

C.脚跟抬起（HeelRise）

D.髋部过度后倾

E.膝关节过度伸直

三、判断题（请判断以下陈述的正误）

1.所有运动损伤在急性期都应完全制动，避免任何活动。（）

2.运动康复评估只需要测量关节的活动度，不需要