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2025年身体健康高考题目及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.正常成年人的心率范围是每分钟（）

A.40-60次B.60-100次C.100-120次D.120-140次

2.以下哪种食物富含维生素C（）

A.苹果B.香蕉C.橙子D.西瓜

3.每天最佳的睡眠时间是（）

A.4-6小时B.6-8小时C.8-10小时D.10-12小时

4.运动后正确的补水方式是（）

A.大量饮水B.少量多次饮水C.一次性喝够D.运动后马上喝冷饮

5.成年人的正常血压范围是（）

A.90/60-140/90mmHgB.80/50-130/80mmHg

C.100/70-150/95mmHgD.70/40-120/80mmHg

6.下列哪种运动属于有氧运动（）

A.短跑B.俯卧撑C.慢跑D.举重

7.预防近视的有效方法不包括（）

A.保持正确读写姿势B.长时间使用电子设备

C.定期检查视力D.多进行户外活动

8.人体最主要的供能物质是（）

A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素

9.感冒时不应该（）

A.多喝水B.多休息C.自行加大药量D.清淡饮食

10.以下哪种行为有助于提高免疫力（）

A.熬夜B.吸烟C.均衡饮食D.长期不运动

多项选择题（每题2分，共10题）

1.保持身体健康需要做到（）

A.合理饮食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡

2.以下属于健康生活方式的有（）

A.规律作息B.定期体检C.滥用药物D.减少压力

3.富含蛋白质的食物有（）

A.鸡蛋B.牛奶C.鱼肉D.大豆

4.预防心血管疾病的措施包括（）

A.控制体重B.减少盐摄入C.增加运动量D.戒烟

5.良好的睡眠对身体的好处有（）

A.恢复体力B.提高免疫力C.促进大脑发育D.改善情绪

6.运动的益处有（）

A.增强心肺功能B.提高肌肉力量C.降低患病风险D.改善心理健康

7.可能导致肥胖的因素有（）

A.遗传B.饮食过量C.运动量少D.睡眠不足

8.以下关于心理健康说法正确的是（）

A.能正确认识自己B.能良好适应社会C.情绪稳定D.不需要他人帮助

9.有助于预防骨质疏松的方法有（）

A.多晒太阳B.补充钙和维生素DC.适量运动D.减少咖啡摄入

10.合理饮食应遵循的原则有（）

A.食物多样B.谷类为主C.多吃蔬菜水果D.适量摄入油脂

判断题（每题2分，共10题）

1.只要多吃保健品就能保证身体健康。（）

2.剧烈运动后马上洗冷水澡可以快速降温。（）

3.经常吃油炸食品不会影响健康。（）

4.长期不运动对身体没有太大影响。（）

5.多喝水有助于促进新陈代谢。（）

6.睡眠不足会影响人的注意力和记忆力。（）

7.吸烟只对肺部有伤害，对其他器官没有影响。（）

8.肥胖不会增加患糖尿病的风险。（）

9.适量的运动可以缓解压力。（）

10.生病后可以自己根据症状买药吃，不需要看医生。（）

简答题（每题5分，共4题）

1.简述合理饮食的要点。

答：食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；规律进餐，足量饮水。

2.如何预防颈椎病？

答：保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头看电子设备或伏案工作；定时活动颈部，进行适量颈部运动；选择合适高度的枕头和座椅，保证睡眠质量。

3.简述运动对身体的好处。

答：可增强心肺功能，提高肌肉力量与耐力，降低肥胖、心血管病等患病风险，还能改善心理健康，缓解压力、焦虑，提升情绪。

4.说说保持良好睡眠的方法。

答：保持规律作息时间，睡前避免使用电子设备，营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，睡前避免剧烈运动和喝咖啡等兴奋性饮品。

讨论题（每题5分，共4题）

1.谈谈在现代生活中，如何平衡工作压力与身体健康？

答：要合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。利用碎片时间进行简单运动，如伸展、散步。