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高三实心球运动教学设计案例

一、指导思想

本教学设计以《普通高中体育与健康课程标准》为指导，结合高三学生的身心发展特点及体育核心素养培养要求，注重学生运动技能的习得、体能的提升以及意志品质的磨砺。教学过程中，坚持“健康第一”的教育理念，以学生为主体，教师为主导，通过科学合理的教学方法与手段，激发学生的学习兴趣，引导学生主动参与，掌握实心球投掷的基本技术，发展力量、速度、协调等身体素质，培养学生的合作精神与竞争意识，为终身体育意识的培养奠定基础。

二、教学对象分析

本课教学对象为高三学生。该年龄段学生身体发育已接近成人，力量素质有一定基础，但部分学生由于学业压力，体育锻炼时间相对不足，身体协调性和专项力量可能存在差异。他们的认知能力较强，具备一定的分析和理解能力，能够较快接受新的技术知识，但同时也存在个体差异，部分学生可能对体育技能学习有畏难情绪或缺乏自信。在学习动机方面，除了掌握技能、锻炼身体外，部分学生也希望通过体育活动缓解学业压力，增强团队归属感。因此，教学中应注重激发兴趣，因材施教，鼓励参与，帮助学生建立自信。

三、教学目标

（一）知识与技能目标

1.使学生了解实心球运动的基本技术原理和锻炼价值，能够说出正面双手头上投掷实心球的动作要领。

2.85%以上的学生能够基本掌握正面双手头上投掷实心球的预备姿势、预摆、蹬地、收腹、挥臂、拨指等连贯动作。

3.部分学生能够在原有基础上提高投掷远度，并做到动作协调、用力顺序合理。

（二）过程与方法目标

1.通过教师的讲解、示范、启发引导以及学生的自主练习、合作探究、纠错改进等方式，体验科学的运动技能学习过程。

2.学会观察、分析自身和同伴的动作，并能运用所学知识进行简单的动作评价与自我纠正。

（三）情感态度与价值观目标

1.培养学生积极参与体育锻炼的兴趣和热情，体验运动带来的快乐与成就感。

2.增强学生的自信心、竞争意识和团队协作精神，培养勇于挑战自我、克服困难的意志品质。

3.树立安全锻炼和规范操作的意识。

四、教学重点与难点

（一）教学重点

1.正面双手头上投掷实心球的正确用力顺序：蹬地→转体→收腹→挥臂→拨指。

2.出手时的角度和速度控制。

（二）教学难点

1.身体各环节力量的协调配合与完整动作的连贯性。

2.将下肢和躯干力量有效地传递到手臂，并最终作用于球上。

五、教学准备

1.场地器材：标准田径场一块（或平整开阔场地），实心球若干（重量适合高三学生），标志桶或标志物若干，体操垫若干，录音机（或播放器），秒表。

2.教师准备：制定详细教案，熟悉教学流程，准备好示范动作，检查场地器材安全性。

3.学生准备：穿着运动服、运动鞋，了解实心球运动的基本安全常识。

六、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规（2分钟）

*教师整队，检查出勤及着装。

*师生问好，宣布本课内容、目标及要求。

*强调课堂纪律与安全注意事项（如投掷区域划分、严禁对人投掷、捡球秩序等）。

2.导入（3分钟）

*提问：同学们，我们之前接触过哪些投掷类项目？实心球与它们有何异同？

*简要介绍实心球运动的锻炼价值，特别是对核心力量和上下肢协调发力的促进作用，激发学生学习兴趣。

（二）准备部分（约10-15分钟）

1.一般性准备活动（5-7分钟）

*慢跑或变向跑：围绕场地慢跑2-3圈，可穿插高抬腿、后蹬跑等。

*关节活动：教师带领学生进行全身性关节活动，重点活动肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节，以及腰腹、背部肌肉。如：肩部绕环、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿等。

2.专项性准备活动（5-8分钟）

*持球模仿练习：双手持球进行预摆、蹬地转体模仿。

*徒手挥臂练习：体会挥臂动作和出手感觉。

*轻物投掷练习：如投掷小沙包或纸团，初步建立投掷用力感觉。

（三）基本部分（约25-30分钟）

1.技术学习与讲解示范（8-10分钟）

*动作要领讲解与示范：

*教师首先进行完整动作示范，给学生建立直观印象。

*分解讲解：

*预备姿势：两脚前后开立（或左右开立，根据学生习惯调整），前后开立时，后脚脚跟稍离地，身体重心置于前脚，双手十指交叉（或持球两侧）持球于头后上方，肘关节自然弯曲，注意抬头挺胸，眼看前上方目标。

*预摆：持球做1-2次预摆，预摆时身体前后摆动，体会用力节奏，预摆结束时，身体后倾，重心后移。

*蹬地与转体收腹：由预摆转为蹬地发力，后脚（或双脚）用力蹬地，随之转体、收腹，力量由下向上传递。

*挥臂与拨指：利用蹬地转体收腹的力量，带动手臂由后向前快速挥臂，当手臂即将伸直时，手腕用力前拨，将球向前上方掷出。

*出手后身体