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失眠症的睡眠日志背景：当黑夜成了战场现状：失眠者的“夜间生存实录”分析：失眠不是“睡不着”，是身体在“拉警报”措施：从“被动失眠”到“主动调整”应对：当自我调整无效时，别硬扛！指导：用“睡眠日志”记录你的睡眠，找到“专属解决方案”总结：失眠不是“绝症”，是身体在“求关注”目录

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背景：当黑夜成了战场深夜两点，盯着天花板数羊的第378次，手机屏幕亮了又暗，暗了又亮，微信消息停在“早点睡”的对话框里，可眼睛就是闭不上。这种场景，对32岁的编辑小周来

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