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肝脏保健护理常识

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目录

肝脏保健食谱推荐

06

肝脏功能概述

01

肝脏保健要点

02

肝脏常见疾病

03

肝脏护理误区

04

肝脏健康检查

05

肝脏功能概述

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01

解毒与代谢功能

肝脏能转化和排除体内毒素，维护身体内环境稳定。

肝脏解毒作用

肝脏参与糖、脂肪、蛋白质代谢，是能量转换和物质合成的关键器官。

肝脏代谢功能

储存与合成功能

肝脏可储存糖原、维生素等物质，维持身体正常代谢。

物质储存

肝脏能合成蛋白质、凝血因子等，保障生理功能正常。

合成功能

免疫与调节功能

代谢调节

肝脏调节糖、脂肪、蛋白质代谢，维持体内环境稳定。

免疫防御

肝脏产生免疫细胞，抵御病原体入侵，维护身体健康。

01

02

肝脏保健要点

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02

均衡饮食原则

确保摄入蛋白质、维生素、矿物质等，维持肝脏正常代谢。

营养全面均衡

减少高脂肪食物，预防脂肪肝，保护肝脏健康。

控制脂肪摄入

适量运动建议

每周进行3-5次有氧运动，如快走、慢跑，增强肝脏代谢功能。

有氧运动

01

运动时注意强度，避免过度劳累，以防加重肝脏负担。

避免过度

02

避免有害物质

酒精是肝脏大敌，长期大量饮酒易致肝损伤，应严格控制。

远离酒精

药物多经肝代谢，滥用或过量使用药物会加重肝脏负担，需遵医嘱。

慎用药物

肝脏常见疾病

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03

脂肪肝的成因与防治

肥胖、酗酒、营养不良、药物及代谢疾病等均可导致脂肪肝。

成因多样

合理饮食、适量运动、戒酒、控制体重及定期检查是防治关键。

防治结合

乙型肝炎的传播与治疗

主要通过血液、母婴、性接触及医源性途径传播，日常接触不传播。

乙型肝炎传播

采用抗病毒、保肝、免疫调节及生活方式干预，严重者需肝移植。

乙型肝炎治疗

肝硬化的影响因素

病毒性肝炎：乙型、丙型肝炎病毒持续感染，引发肝脏炎症与纤维化。

长期饮酒与药物：酒精代谢产物损伤肝细胞，长期服药或接触毒物导致肝损伤。

胆汁淤积与遗传：胆汁长期淤积或遗传代谢病，引发肝细胞损伤与纤维化。

肝硬化的影响因素

肝脏护理误区

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04

饮酒与肝脏健康

过量饮酒加重肝脏负担，易致脂肪肝等病变，需严格控制。

饮酒量控制

频繁饮酒使肝脏长期受损，应减少饮酒次数，保护肝脏。

饮酒频率

药物滥用的危害

01

加重肝脏负担

药物代谢多经肝脏，滥用会加重其解毒压力，损害肝功能。

02

引发药物性肝损

不当用药可致药物性肝炎，严重者甚至出现肝衰竭。

饮食习惯的误区

过度饮酒

长期大量饮酒会加重肝脏负担，易引发酒精性肝病。

高脂饮食

过多摄入高脂肪食物，易导致脂肪肝，影响肝脏健康。

肝脏健康检查

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05

常规肝功能检测

01

检测项目

包括谷丙转氨酶、谷草转氨酶等，评估肝脏功能状态。

02

检测意义

早期发现肝脏疾病，如肝炎、肝硬化等，及时干预治疗。

肝脏影像学检查

无创便捷，筛查脂肪肝、肝硬化等常见肝脏疾病。

B超检查

01

CT分辨率高，MRI软组织显像清晰，用于精准诊断。

CT与MRI检查

02

肝脏活体组织检查

01

检查方法

经皮、经静脉或手术获取肝组织样本，进行病理学分析。

02

适应病症

用于评估肝纤维化、鉴别脂肪肝与NASH、确诊不明肝功能异常等。

03

术前术后

术前评估凝血功能，术后需卧床观察，并发症发生率低。

肝脏保健食谱推荐

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06

低脂高蛋白食物

豆类选择

黄豆、黑豆等豆类，植物蛋白丰富，脂肪含量低。

鱼类推荐

如鲈鱼、鳕鱼，低脂且富含优质蛋白，利于肝脏修复。

01

02

抗氧化食物选择

简介：蓝莓、绿茶、核桃等富含抗氧化物质，减轻肝脏负担，促进修复。

西兰花炒蛋

枸杞炖猪肝

抗氧化食物选择

清淡易消化食谱

蔬菜搭配瘦肉熬煮成粥，易消化且富含营养，适合肝脏养护。

蔬菜瘦肉粥

南瓜与小米同煮，口感细腻，有助于消化，减轻肝脏负担。

南瓜小米粥

谢谢

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