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抗阻力训练考试题目及答案
一、单项选择题
1.以下哪种训练方式不属于抗阻力训练？
A.俯卧撑
B.跑步
C.杠铃深蹲
D.哑铃卧推
答案：B
2.抗阻力训练主要锻炼的是？
A.肌肉耐力
B.肌肉力量
C.心肺功能
D.柔韧性
答案：B
3.进行抗阻力训练时，每组动作的重复次数一般在？
A.3-5次
B.6-12次
C.15-20次
D.20次以上
答案：B
4.以下哪种器械常用于抗阻力训练？
A.跑步机
B.瑜伽垫
C.哑铃
D.跳绳
答案：C
5.抗阻力训练的频率一般建议每周几次？
A.1-2次
B.2-3次
C.3-4次
D.4-5次
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