初睡眠状况调查与改善建议分析报告.pdfVIP

导言

同学，你睡得好吗？会经常性熬夜或性熬夜吗？你

知道熬夜对身心有什么不良影响吗？你知道怎么做能改善睡眠情况

吗？

为了解我们2101班同学初三以来的睡眠情况与相关影响因素，班

委会特对本班同学进行了问卷，对结果进行了统计分析，通过

抽样访谈了解影响睡眠的主要因素，并分组对睡眠的重要性、熬

夜的危害、改进方法等方面进行了探究与总结，希望为合理安排

睡眠时间、科学有效地学习生活指导建议。

目录

1全班睡眠情况结果

2影响睡眠的主要因素

3良好睡眠的重要性

4长期熬夜的危害

5改进睡眠的建议

1.全班睡眠情况结果

●我们围绕15个问题对全班同学的睡眠情况进行了问题，其中重点问题的结果如下：

（1）晚上休息的时间多数是在几点？（2）上学时每天一般睡眠时间有多久？

分析：

分析：

我们可以看到的晚上休息的时间多数是在

全班同学在上学时每天的睡眠时间5-6小时的

11:00至12:00之间，占据了总人数的45%。其次是

比例最高，达到52.5%，其次是6-7小时，占30%。

12:00至1点的时间段，占总人数的35%。11点

睡眠时间在5小时以下的比例为12.5%，睡眠时间

睡觉的加起来占总人数的90%！选择在11:00之前睡

在7-8小时和8-9小时的比例均为0。可见，大部分

觉的仅占总人数的10%。说明熬夜情况在本班是普遍

同学睡眠时间小于7小时。

存在的现象。

（3）你熬夜的？[多选题]（4）对自己的睡眠是否满意

分析：分析：

根据数据表格显示，学习是熬夜的主要，整体来看，约有45%的人对自己的睡眠较

占比95%。失眠是次要，占比37.5%。玩不满意或不满意，这部分同学需要关注自己的

电子产品和分别占比25%和17.5%。其他睡眠问题，并寻找改善的方法。约有22.5%的

占比2.5%。可见学习是导致熬夜的最主要人对自己的睡眠感到满意或较满意。约有

，可能是由于初三学业较大。失眠也32.5%的人对睡眠无感，这部分人群可能对自

是一个较为常见的，可能是由于睡眠质量己的睡眠状况并不关心或没有特别的感觉。总

不佳。玩电子产品和也是一部分人熬夜的体满意和较满意的比例相对较低，说明大部分

，可能是由于和社交需求。人对自己的睡眠状况并不十分满意。

（5）你认为晚上几点才算是熬夜？