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如何改善全血黏度高

•病史：无

•患者性别：女

•，患者年龄：41

•本次发病及持续时间：一周前

查体检验：全血黏度高（切）4.65全血黏度（中切）6.63血沉方程k值：9.48

检测分析：全血黏度高

建议多吃水果蔬菜另外避免高脂肪饮食建议服用藻酸双酯钠和银杏叶

片。

多饮水低盐低脂饮食必要时可以用些抗凝药物。

减少血脂合成：清淡低脂饮食

血粘度高者首先要减少脂肪的摄入饮食清淡低脂应尽量少吃油腻食

物忌肥肉、油炸食品少吃红肉类猪（肉、牛肉、羊肉等）烧菜时少放油。

脂肪摄入减少后血脂的合成也会相应减少。

促进脂肪排泄：多吃菌菇类

血粘度高者可以多吃些促进脂肪排泄的食物如香菇、黑木耳等菌菇类食

物。尤其是黑木耳已证实具有很好的降脂作用孙主任建议血粘度高者可每

天吃一次黑木耳如木耳汤、凉拌木耳、木耳饮料将（木耳用水泡发后煮3分

钟然后用榨汁机榨汁喝）等。

阻碍脂肪吸收：多吃粗杂粮

饮食中增加膳食纤维可减少脂肪的吸收从而降低血脂因此血粘度高者

还可多吃些富含膳食纤维的蔬菜如芹菜、番茄、卷心菜、黄瓜等;另外还应

该多吃粗杂粮粗杂粮中富含膳食纤维可减少脂肪的吸收。如燕麦、玉米、

小米、高粱等燕麦有很好的降血粘的作用。

软化血管：首选大蒜、洋葱

高粘滞血症多见于中老年人这是因为中老年人的血管壁弹性逐渐减弱

管腔慢慢变狭窄所以细胞容易相互紧贴靠拢引起血粘度的增高从而使血

液流动速度减慢导致心血管疾病的发生。因此软化血管可以改善高粘滞血

症平时可多吃大蒜、洋葱等可以软化血管的食物。

稀释血液：每天8〜10杯水

高粘滞血症是由于一种或几种血液粘滞因子升高使血液过度粘稠、血流

缓慢造成。平时多喝水可以稀释血液降低血粘度。孙主任建议血粘度高

者每天应该喝8〜10杯水茶水更佳因为绿茶具有抗氧化、软化血管、清除

体内自由基的作用。另外由于晚上人体的血流减慢容易形成血栓，所以睡

前喝水有预防血栓形成的作用，可减少心脑血管意外的发生。

降低血小板滞性：多吃海鱼

血小板的滞性是影响血度的重要因素之一，而海鱼具有降血的作

用，可减少血小板的粕滞性。研究发现，爱斯基摩人因为常吃海鱼，血度普

遍较低，心血管的发病率也低。所以，孙主任建议血度高者，平时应多吃带

鱼、黄鱼、三文鱼、鳍鱼等海鱼。

血粘度高该如何改

1饮食方面：

提倡低脂肪饮食，因为血脂升高可加重血度升高。早餐可选择豆浆或牛奶

250毫升、鸡蛋一个，少许主食或燕麦制品。中午有意识的吃一些蔬菜，如西

红柿、茄子和芹菜等，这些蔬菜都有一些降低血度的作用，以西红柿的作用

最佳。晚餐宜