稳定内核修炼指南（稳定的内核=自尊+他尊）.docVIP

稳定内核修炼指南

稳定的内核=自尊+他尊

目录

TOC\h\h第一部分自尊与他尊，一个也不能少

\h第一章自尊：我眼中的自己

\h第二章他尊：他人眼中的我

\h第三章自尊与他尊的积极功能

\h第四章自尊和他尊的起源及其发展

\h第二部分走出低自尊的自我脆弱

\h第五章增加对自己的积极反映

\h第六章打破自我评价的负面偏差

\h第七章从患得患失到宠辱不惊

\h第八章从有条件到无条件的自尊

\h第九章低自尊与抑郁症

\h第三部分应对低他尊者人际关系的苦恼

\h第十章戒除追求虚荣成瘾

\h第十一章不再屈从与委屈

\h第十二章降低对人际拒绝的敏感性

\h第十三章告别虚假高自尊

第一部分

自尊与他尊，一个也不能少

汉语中，“尊”这个字主要有两个基本含义：一个是形容某人或某物重要，如将高辈分、地位高或年纪大的称为“尊”；如尊贵、尊长；如果我们认为对方重要，我们也称为“尊”，如尊府、令尊大人、尊姓大名。另一个是作为动词，指重视且恭敬地对待，如尊敬、尊重、尊奉等。

心理学中，自尊是指一个人看重自我，把自己看作是有价值的、有能力的和可爱的人。自尊对于一个人的幸福感和心理健康是非常重要的问题。我是谁？我是什么样的人？自我的千古之谜，都可以归结为自尊问题。

然而，深入分