压力管理课程：认识压力，提升生活品质.pdfVIP

《管理》

一、【课程前言】

是影响现代人水平的主要。互联网+时代信息泛滥，工作节奏越来越

快，生活也越来越大，物质资源的丰盈带来的却是精神层面的空乏。认识，了解压

力，找到缓解的方法，提高生活品质，享受快乐生活是本课程的。

二、【课程目标】

☆本课程通过对，个人认知与的产生关系，帮助了解、认识压

力，掌握管理方法，并能够运用到日常生活中，从而提高生活品质。

三、【课程收益】

在课程结束时，将能够：

☆明确：对工作与生活的影响，是影响身心健康的主要因素，每个人都需要

掌握的管理方法来提高生活品质。

☆理解：的有多种因素，的产生与人的认知有较大关系，寻找个人认知

中存在的问题，就能找到缓解的办法。

☆掌握：通过学习可以了解到管理的多种方式，在老师的指导下，能掌握一些简

便可行的管理方法，并能够运用到现实生活中来缓解对健康的影响。

☆行动计划：课程中结合管理技术，讲师会带领体验自我管理技术，帮

助大家掌握知识要点。

四、【课程时间及对象】：

☆课程时间为1天（6小时）

Stress

Management

1.[CoursePreface]

Stressisthemainfactoraffectingthehappinesslevelofmodernpeople.IntheInternet+era,

thereisanoverflowofinformation,thepaceofworkisgettingfasterandfaster,andthepressure

oflifeisgettinghigherandhigher.Theabundanceofmaterialresourceshasbroughtabout

spiritualemptiness.Thepurposeofthiscourseistorecognizestress,understandthesourcesof

stress,findwaystorelievestress,improvethequalityoflife,andenjoyahappylife.

2.[CourseObjectives]

☆Thiscoursehelpsstudentsunderstandstress,understandstress,masterstress

managementmethods,andapplythemtodailylifethroughtherelationshipween

stresssources,alcognitionandstress,therebyimprovingthequalityoflife.

3.[CourseProfit]

Bytheendofthecourse,studentswillbe

ableto:

☆Clarity:Theimpactofstressonworkandlife.Stressisthemainfactoraffecting