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教师心理健康知识竞赛试题

在教育事业的宏伟蓝图中，教师不仅是知识的传播者，更是学生心灵的引路人。教师的心理健康状况，直接关系到教育教学质量的高低，影响着学生的身心健康发展。为提升广大教师对自身心理健康的关注度，普及心理健康知识，增强心理调适能力，特选编以下试题，供大家学习与参考。

一、单项选择题

1.以下哪项不属于教师常见的职业压力源？

A.教学任务繁重与评价体系的压力

B.学生的个体差异与行为管理挑战

C.社会对教师角色的高期望与复杂人际关系

D.个人兴趣爱好的广泛发展

2.当一位教师长期感到疲惫不堪、工作热情减退、对学生态度变得冷漠，甚至怀疑自己工作的意义时，他很可能正经历着哪种心理状态？

A.焦虑症

B.职业倦怠

C.抑郁症

D.强迫症

3.在面对学生的顶撞或不理解时，下列哪种应对方式最不利于教师的心理健康？

A.深呼吸，尝试理解学生行为背后的原因

B.暂时离开冲突场景，待情绪平复后再处理

C.立刻严厉批评学生，以维护教师权威

D.事后与信任的同事或领导交流，寻求支持

4.“教师在工作中能够清晰地认识自己的优点和不足，并据此设定合理的职业目标”，这体现了教师哪种心理品质？

A.自我认知

B.自我效能感

C.情绪调控能力

D.人际沟通能力

5.下列哪项不是维护教师心理健康的有效途径？

A.建立良好的社会支持系统，学会寻求帮助

B.坚持体育锻炼，保持健康的生活方式

C.过度关注学生成绩，将其视为唯一价值体现

D.学习并运用积极的心理防御机制和放松技巧

二、多项选择题

1.教师职业倦怠通常表现为哪些维度的症状？

A.情感耗竭，感到精力透支，热情丧失

B.去人格化，对学生、同事态度冷漠、消极

C.个人成就感降低，怀疑自己的能力和价值

D.身体出现持续疼痛，但查不出器质性病变

2.教师在进行情绪管理时，可以采取哪些积极的策略？

A.觉察并接纳自己的情绪，不压抑不否认

B.通过倾诉、写作、运动等方式合理宣泄情绪

C.运用认知重构，改变对负性事件的不合理认知

D.强迫自己立刻忘记引起不良情绪的事件

3.学校层面可以通过哪些措施促进教师心理健康？

A.建立完善的教师心理健康评估与预警机制

B.定期组织心理健康知识讲座和团体辅导活动

C.优化校园文化，营造尊重、支持、积极的工作氛围

D.减少不必要的行政事务，保障教师的专业自主权和休息时间

三、判断题

1.教师的主要职责是教书育人，因此只要关注学生的心理健康就足够了，自身的小情绪无需太在意。（）

2.职业倦怠是一种可以通过个人努力完全克服的个人问题，与外部环境关系不大。（）

3.积极的自我对话，如“我能行”、“这次虽然有困难，但我可以学习和改进”，有助于提升教师的自我效能感。（）

4.当教师感到心理压力过大，自己难以调适的时候，寻求专业的心理咨询是软弱的表现。（）

5.良好的师生关系是教师心理健康的重要支撑，有助于减少职业挫折感。（）

四、简答题

1.简述教师如何在日常教学工作中进行自我心理调适，以保持积极健康的心理状态。

2.请列举至少三种教师在与学生沟通中，可能有助于维护自身情绪健康的沟通技巧。

3.结合教师职业特点，谈谈如何区分正常的心理疲劳与需要警惕的心理问题（如焦虑、抑郁倾向）。

参考答案及解析

一、单项选择题

1.D解析：个人兴趣爱好的广泛发展通常有助于缓解压力，促进心理健康，不属于职业压力源。其他选项均为教师常见的压力来源。

2.B解析：职业倦怠是个体在长期职业压力下，出现的情感耗竭、去人格化和个人成就感降低的综合症状，符合题干描述。

3.C解析：立刻严厉批评学生容易激化矛盾，也会让教师自身的负面情绪升级，不利于问题解决和自身心理健康。A、B、D项均为积极的应对方式。

4.A解析：自我认知是指个体对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价，题干描述符合此概念。自我效能感是对自己能否成功完成某件事的信念。

5.C解析：过度关注学生成绩并将其视为唯一价值体现，会加剧教师的心理压力，不利于心理健康。其他选项均为维护心理健康的有效途径。

二、多项选择题

1.ABC解析：职业倦怠的核心维度为情感耗竭、去人格化（或cynicism）、个人成就感降低。D项可能是身心问题的表现，但并非职业倦怠的核心维度。

2.ABC解析：强迫自己立刻忘记不良情绪事件，属于消极压抑，不利于情绪健康。A、B、C项均为积极的情绪管理策略。

3.ABCD解析：以上各项均是学校层面促进教师心理健康的积极有效措施，涵盖了机制建设、活动开展、文化营造和权益保障等多个方面。

三、判断题

1.×解析：教师自身的心理健康是教书育人的基础