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(2.13.1)--肌力及肌耐力训练.pptx

(2.13.1)--肌力及肌耐力训练.pptx

    (2.13.1)--肌力及肌耐力训练;目录;01;肌力与肌耐力的定义;肌力与肌耐力训练的重要性;肌力与肌耐力训练的原则;02;自身体重训练;器械训练;自由重量训练;03;有氧运动;抗阻运动;循环训练;04;训练目标设定;训练内容安排;训练强度与频率控制;05;运动损伤预防;运动强度监控;恢复策略;06;肌力训练案例分析;肌耐力训练案例分析;综合案例分析;07;新技术应用;个性化训练;训练效果评估;THANKS

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