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中考体育加试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.中考体育中，男子1000米跑的满分成绩大约是（）

A.3分40秒B.4分30秒C.5分30秒D.6分30秒

2.立定跳远时，正确的起跳姿势是（）

A.双脚同时起跳B.单脚起跳C.先双脚起跳再单脚起跳D.先单脚起跳再双脚起跳

3.女子800米跑测试时，下列做法正确的是（）

A.一开始就全力冲刺B.匀速跑完全程C.前半程快跑后半程慢跑D.按照自己的节奏合理分配体力

4.实心球投掷时，出手角度一般以（）为宜。

A.30°-40°B.40°-42°C.42°-45°D.45°-50°

5.坐位体前屈主要测试的是（）

A.上肢力量B.下肢力量C.腰腹部力量D.身体柔韧性

6.中考体育跳绳项目，一分钟跳绳满分标准是（）

A.160次B.180次C.200次D.220次

7.篮球运球测试中，球反弹的高度在腰、胸之间叫（）

A.高运球B.低运球C.中运球D.不规范运球

8.足球运球绕杆测试时，杆距为（）

A.3米B.4米C.5米D.6米

9.引体向上主要锻炼的肌肉是（）

A.肱二头肌B.肱三头肌C.背阔肌D.胸大肌

10.仰卧起坐测试时，正确的计数方法是（）

A.从仰卧开始到坐起算一次B.从坐起开始到仰卧算一次C.连续坐起算一次D.连续仰卧算一次

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.中考体育考前热身的作用有（）

A.提高肌肉温度B.增加关节灵活性C.预防运动损伤D.提高心理兴奋性

2.下列属于中考体育耐力项目的有（）

A.男子1000米跑B.女子800米跑C.游泳D.篮球运球

3.立定跳远时，影响成绩的因素有（）

A.起跳力量B.起跳角度C.腾空姿势D.落地缓冲

4.实心球投掷技巧包括（）

A.握球方法B.预备姿势C.发力顺序D.出手角度

5.坐位体前屈训练方法有（）

A.站立前屈B.坐位体前屈拉伸C.瑜伽体式练习D.蛙跳

6.跳绳时的正确姿势要点有（）

A.手臂自然摆动B.手腕发力C.双脚同时起跳D.膝盖微屈

7.篮球运球的基本动作包括（）

A.高运球B.低运球C.体前变向运球D.背后运球

8.足球运球绕杆的技巧有（）

A.控制好球的落点B.合理调整步幅C.掌握好节奏D.身体重心稳定

9.引体向上时的注意事项有（）

A.双手正握横杆B.身体尽量伸直C.缓慢上拉D.借助腿部力量

10.仰卧起坐的错误动作有（）

A.双手抱头用力过猛B.臀部离开地面C.使用颈部力量D.速度过快

三、判断题（每题2分，共10题）

1.中考体育测试前一天应大量运动，以保持身体状态。（）

2.立定跳远时，落地后可以向前走几步缓冲。（）

3.实心球投掷时，球出手后可以越过投掷线。（）

4.坐位体前屈测试时，膝盖必须伸直。（）

5.跳绳时，绳子打地一次算一次有效跳绳。（）

6.篮球运球过程中，球可以长时间在手中停留。（）

7.足球运球绕杆时，脚可以碰杆。（）

8.引体向上时，下巴超过横杆就算完成一次。（）

9.仰卧起坐时，同伴可以帮忙按压腿部。（）

10.中考体育项目的测试顺序是固定不变的。（）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述男子1000米跑的跑步技巧。

2.怎样提高立定跳远成绩？

3.实心球投掷的发力要点是什么？

4.坐位体前屈如何进行有效训练？

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.对于中考体育中的耐力项目，如何培养自己的耐力？

2.说说你在篮球运球测试中遇到的问题及解决方法。

3.足球运球绕杆怎样才能更快速准确？

4.讨论引体向上对于男生身体素质提升的重要性。

答案及解析

一、单项选择题

1.答案：A

-解析：男子1000米跑满分成绩一般在3分40秒左右，不同地区可能略有差异。

2.答案：A

-解析：立定跳远要求双脚同时起跳，这样能更好地发挥腿部力量，获得更远的距离。

3.答案：D

-解析：女子800米跑全程需合理分配体力，一开始全力冲