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古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。——苏轼
糖尿病的健康管理
糖尿病的健康管理
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰
岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。下面为大家整理
了一些糖尿病的健康管理知识，欢迎大家阅读!
一.糖尿病的病因
⒈胰岛素分泌不足。临床约占5%
胰岛素是16种15个氨基酸组成的蛋白质
胰岛素分泌不足主要是长期蛋白质摄入不均衡，不足。
⒉胰岛素活性不足。临床约占9%以上
主要原因：
①矿物质摄入不足,特别是铬，锌等摄入不足。铬协助胰岛素发挥
正常生理作用，调节血糖浓度。
②矿物质维生素摄入不均衡,矿物质维生素合理搭配，调节胰岛素
的活性。
③纤维素长期摄入不足
纤维素提高胰岛素受体的敏感性，提高胰岛素的利用率。
⒊长期暴饮暴食或碳水化合物摄入过量，形成肝脾两亏，
胰脏长期处在超负荷工作状态，导致胰岛素分泌功能长期过度亏
耗
二.糖尿病的风险
⒈99%导致糖尿病合并症
①酮症酸中毒
②感染(泌尿系统、呼吸道、皮肤)
③心脏病变(心力衰竭、心律失常、心绞痛、心肌梗塞)
④糖尿病肾病
⑤神经病变(四肢自发性疼痛、麻木、便秘、阳痿)
⑥糖尿病足(老烂脚、老烂腿)
⑦眼部病变(虹膜炎、青光眼、白内障)
饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。——《论语》
⒉50%糖尿病患者死于心血管病
⒊15%视力下降或失明
⒋10~20%肾衰竭
⒌肢端坏死导致致残、致死
三.糖尿病的健康管理
⒈饮食管理原则
①合理控制总能量(身高-105)X25/30
②主食类选择
富含淀粉、膳食纤维、维生素、矿物质的杂粮及全谷食品
③严格控制饱和脂肪酸的摄入，增加不饱和脂肪酸的摄入
建议以山茶油、橄榄油作为烹调用油
④控制胆固醇摄入量，建议每天不超过200~250mg
⑤低盐饮食
⑥补充足够的矿物质、纤维素。特别是矿物质铬锌
⑦限制饮酒
⒉运动管理
①运动强度由大到小逐步增加，循序渐进
②运动适合慢→快→慢交替弱→稍强→弱交替
③禁止憋气，负重等力量型运动;禁止比赛型竞争型运动
④禁止空腹或服用降糖药30~90分钟运动
⑤长时间活动要携带糖果
⑥选择松软合适的鞋袜，避免足部损伤
⒊生活习惯管理
①选择宽松的衣服、鞋袜、保障血液循环畅通
②内裤天天换
高血糖患者的尿液中含有葡萄糖，易滋生细菌
③季节交换或冷暖波动的时期注意保暖，防止感冒
④每日洗脚，水温38~40℃10分钟左右
⒋心理健康管理
①糖尿病不是不治
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