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法警体测考试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.1000米跑及格标准时间是？

A.4分30秒B.4分20秒C.4分D.3分50秒

2.4×10米折返跑的标志杆间距是？

A.10米B.8米C.9米D.11米

3.男子俯卧撑及格个数是？

A.20个B.18个C.15个D.12个

4.女子仰卧起坐及格个数是？

A.20个B.25个C.30个D.35个

5.立定跳远及格标准男子是？

A.2.0米B.2.2米C.2.4米D.2.6米

6.100米跑及格标准时间是？

A.14秒B.13秒C.12秒D.11秒

7.引体向上及格个数男子是？

A.5个B.6个C.7个D.8个

8.坐位体前屈及格标准男子是？

A.10厘米B.12厘米C.14厘米D.16厘米

9.女子800米跑及格标准时间是？

A.4分20秒B.4分30秒C.4分40秒D.4分50秒

10.50米跑及格标准时间是？

A.7秒B.8秒C.9秒D.10秒

答案：1.A2.A3.C4.B5.C6.A7.A8.A9.A10.C

多项选择题（每题2分，共10题）

1.法警体测项目包含？

A.长跑B.短跑C.力量测试D.灵敏性测试

2.以下属于力量测试项目的有？

A.俯卧撑B.仰卧起坐C.引体向上D.立定跳远

3.长跑项目可能有？

A.1000米跑B.800米跑C.5000米跑D.马拉松

4.短跑项目有？

A.100米跑B.50米跑C.200米跑D.400米跑

5.灵敏性测试项目包含？

A.4×10米折返跑B.坐位体前屈C.立定跳远D.跳绳

6.男子体测项目可能有？

A.引体向上B.仰卧起坐C.俯卧撑D.立定跳远

7.女子体测项目可能有？

A.仰卧起坐B.800米跑C.坐位体前屈D.立定跳远

8.体测中对速度要求较高的项目是？

A.100米跑B.50米跑C.4×10米折返跑D.1000米跑

9.对耐力要求较高的项目是？

A.1000米跑B.800米跑C.5000米跑D.马拉松

10.力量测试中上肢力量测试项目有？

A.俯卧撑B.引体向上C.哑铃弯举D.卧推

答案：1.ABCD2.ABC3.AB4.AB5.AC6.ACD7.ABCD8.ABC9.ABC10.AB

判断题（每题2分，共10题）

1.1000米跑只要跑完全程就算及格。（）

2.4×10米折返跑可以不按照规定路线跑。（）

3.俯卧撑动作不标准也算个数。（）

4.仰卧起坐起来时手肘必须碰到膝盖。（）

5.立定跳远落地时可以单脚着地。（）

6.100米跑起跑必须使用起跑器。（）

7.引体向上身体可以前后摆动借力。（）

8.坐位体前屈测试时可以突然发力。（）

9.800米跑可以在弯道处超越他人。（）

10.50米跑冲刺时可以减速。（）

答案：1.×2.×3.×4.×5.×6.×7.×8.×9.×！0.×

简答题（总4题，每题5分）

1.简述4×10米折返跑的测试要点。

测试时要快速转身折返，在规定区域内准确触碰标志杆，动作连贯，速度要快。

2.怎样提高坐位体前屈成绩？

可通过拉伸训练，如腿部、腰部拉伸，增加身体柔韧性，经常练习能提高成绩。

3.1000米跑过程中如何合理分配体力？

起跑稍慢，途中保持匀速，最后冲刺阶段全力加速。

4.引体向上训练有哪些方法？

可进行辅助引体向上，如借助弹力带，或进行悬垂练习增强力量，逐步提高引体向上个数。

讨论题（总4题，每题5分）

1.体测对法警工作有什么重要性？

体测能检验法警身体素质，确保其具备执行任务的体能基础，保障执法工作顺利开展。

2.如何在平时训练中提高长跑成绩？

制定训练计划，坚持定期长跑练习，逐步增加强度，同时注意呼吸节奏和跑姿。

3.对于力量测试项目，怎样进行针对性训练？

针对不同项目特点，如俯