原创力文档肌力与肌力训练PPT讲稿;目录;01;肌力的定义与重要性;肌力的分类;肌力测量的方法;02;遗传因素;年龄因素;性别差异;营养状况;03;渐进性原则;全面性原则;个体化原则;周期性原则;04;自由重量训练;器械训练;弹性阻力训练;神经肌肉电刺激训练;05;运动前准备;运动过程中的安全;运动后的恢复;06;上肢肌力训练;下肢肌力训练;核心肌群训练;07;康复人群;运动员;健康人群;08;运动表现评估;生理指标评估;主观感受评估;THANKS
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