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中小学卫生健康知识竞赛题库

一、健康行为与生活方式

健康的生活方式是身体健康的基石，良好的卫生习惯则是抵御疾病的第一道防线。本部分旨在考察学生对基本健康行为和生活方式的认知与实践能力。

1.选择题：下列哪项是保持口腔健康的正确做法？

A.每天刷牙一次，随便刷刷即可

B.每天早晚各刷牙一次，每次不少于三分钟，饭后漱口

C.只在晚上睡觉前刷牙

D.刷牙后大量饮水，将牙膏漱干净即可

（答案：B）

2.判断题：青少年正处于生长发育阶段，睡眠时间可以比成年人少，每天睡5-6小时就足够了。

（答案：错误。青少年每天应保证8-10小时的充足睡眠。）

3.选择题：合理膳食对健康至关重要，下列哪项不属于均衡膳食的基本要求？

A.食物多样，谷类为主

B.多吃蔬菜水果和薯类

C.每天喝足够的水，少喝含糖饮料

D.多吃油炸食品和腌制食品，增加口味

（答案：D）

4.简答题：请简述“七步洗手法”的具体步骤。

（答案要点：内、外、夹、弓、大、立、腕。具体为：①掌心相对，手指并拢相互揉搓；②手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；③掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；④弯曲手指使关节在另一手掌心揉搓，交换进行；⑤一手握另一手大拇指旋转揉搓，交换进行；⑥将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；⑦螺旋式擦洗手腕，交换进行。）

5.判断题：长期坚持体育锻炼，可以增强体质，提高免疫力，有助于预防疾病。

（答案：正确。）

6.选择题：下列哪种行为不利于保护视力？

A.读书写字时，眼睛与书本保持一尺左右的距离

B.连续看书或使用电子产品1小时后，远眺放松10-15分钟

C.在光线昏暗或直射阳光下看书、写字

D.坚持做眼保健操

（答案：C）

7.选择题：关于合理安排作息时间，下列说法错误的是？

A.按时睡觉，按时起床，形成规律的生物钟

B.课间休息时到室外活动，远眺放松

C.晚上熬夜学习，白天上课打瞌睡补觉

D.保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力和精力

（答案：C）

二、疾病预防

了解常见疾病的预防知识，能够帮助学生有效降低患病风险，维护自身健康。

1.选择题：流行性感冒（流感）的主要传播途径是？

A.饮食传播

B.空气飞沫传播

C.接触传播

D.血液传播

（答案：B）

2.判断题：接种疫苗是预防一些传染病最经济、最有效的措施。

（答案：正确。）

3.选择题：下列哪项不是新冠肺炎的主要症状？

A.发热、干咳、乏力

B.咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻

C.剧烈头痛、喷射状呕吐

D.呼吸困难

（答案：C）

4.简答题：日常生活中，我们应该如何预防近视的发生和发展？

（答案要点：①养成良好的用眼习惯，读写姿势端正，眼与书距离保持一尺；②控制近距离用眼时间，每学习1小时休息远眺10-15分钟；③不在光线过强、过暗或晃动的环境下看书、写字；④减少电子产品使用时间；⑤坚持做眼保健操；⑥保证充足睡眠，均衡饮食，多吃富含维生素A的食物；⑦定期检查视力，发现问题及时就医。）

5.判断题：只要没有生病，就不需要进行体育锻炼。

（答案：错误。体育锻炼能增强体质，提高免疫力，预防疾病。）

6.选择题：预防龋齿（蛀牙）的有效方法不包括？

A.早晚刷牙，饭后漱口

B.少吃甜食和含糖饮料

C.定期进行口腔检查

D.多吃坚硬的食物，锻炼牙齿

（答案：D）

7.选择题：被狗、猫等动物咬伤或抓伤后，下列哪项处理措施是正确的？

A.立即用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口至少15分钟，然后尽快接种狂犬病疫苗

B.用酒精消毒后即可，不用接种疫苗

C.伤口不大，不需要处理

D.用唾液涂抹伤口

（答案：A）

三、生长发育与青春期保健

青春期是生长发育的高峰期，了解这一阶段的生理和心理变化，有助于学生健康平稳地度过青春期。

1.选择题：青春期是指从儿童到成年的过渡时期，一般女孩开始于几岁左右，男孩开始于几岁左右？

A.女孩8-9岁，男孩10-11岁

B.女孩11-12岁，男孩13-14岁

C.女孩15-16岁，男孩17-18岁

D.没有固定年龄，因人而异

（答案：B，注：青春期启动年龄有个体差异，一般女孩早于男孩约1-2年）

2.判断题：青春期男孩女孩会出现第二性征，这是正常的生理现象。

（答案：正确。）

3.选择题：关于青春期女孩月经初潮，下列说法错误的是？

A.月经初潮是女孩青春期发育的重要标志之一

B.经期要注意个人卫生，勤换卫生用品

C.经期可以正常参加体育锻炼，但应避免剧烈运动

D.月经期间不能洗头、洗澡

（答案：D）

4.简答题：青春期学生应如何做好自我保健？

（答案要点：①保证充足睡眠，均衡营养，加强锻炼；②注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣；③了解青春期生理和心理