2025年老年人如何预防骨关节炎.pptx

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2025-10-17 发布于山东
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2025年老年人如何预防骨关节炎;目录;01;什么是骨关节炎？;骨关节炎的症状;骨关节炎的危害;02;合理饮食;适当运动;控制体重;保持良好姿势;03;适合老年人的运动;运动频率与时长;运动注意事项;04;钙与维生素D的补充;抗氧化剂的摄入;其他营养素的重要性;05;减少过度负重;避免长时间站立或蹲坐;戒烟限酒;06;体检的重要性;关节功能监测;及时就医;07;非药物治疗方法;药物治疗的选择;药物治疗的副作用;08;保持积极心态;良好的社交关系;心理健康的重要性;THANKS